經常生氣怎麼辦 ?

經常生氣怎麼辦

經常生氣會對身體健康有大的傷害，輕則生病，如有的人生氣引發胃痛、膽囊炎、肋間神經痛，頭痛，失眠，心臟病復發，心絞痛，心肌梗塞。婦女在月經期生氣可致月經停止，痛經;嚴重生氣者可發生猝死，危及生命……如三國演義中孔明三氣周瑜而致瑜死的故事。在我們的周圍因生氣而致死的事例也有很多。

人會被氣死究竟是怎麼回事?一項最新的研究顯示，生氣所引起心律不齊的心電圖比一般心律不齊來得更加混亂，也更加不穩定，所以是最致命的。美國醫學專家通過調查發現，所有生氣引發心律不齊的病人均起始於早期心室收縮，正是這種形式的心臟收縮會提高造成突發性心臟衰竭的概率。象憤怒這樣的強烈情緒可能會使心律中斷，危及生命。美國生理學家愛爾馬曾做過實驗，把一支支玻璃管插在正好是零攝氏度的冰水混合客器裡，然後收集人們在不同情緒狀態下的“氣水”，描繪出了人生氣的“心理地圖”。實驗發現，當人們心平氣和時，撥出的冷凝氣水澄清無色不含雜質;生氣時期有紫色沉澱。愛爾馬把在生氣時候撥出的“生氣水”注射到大白鼠身上，幾分鐘後大白鼠就死了。由此分析，人生氣時的生理反應十分強烈，分泌物比任何時候都複雜，且更具毒性。

人要學會心胸開闊，避免生氣：如1、雞毛蒜皮的事不值得生氣，如買水果賣主少給了稱，家人不小心打壞了東西，妻人做飯忘放了鹽或多加了鹽，不小心把衣服弄髒了，或是不小心被拌倒了等等，這些雞毛蒜皮的小事不值得生氣，也不要生氣。2、別人對你的傳言或流言非語，如果不是原則問題或大事，沒有必要去計較或生氣。3、別人無意的冒犯。如馬路上被撞，公共汽車上被別人踩腳，飯店裡就餐時被服務員失手弄亂了衣服等等。這些事都是別人無意的，要學會寬容，不應該生氣。4、對非正常人或非正常的某些事不要生氣，如別人的心理不健全，或酒後極度憤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不遜，冒犯於你，損害你的自尊心等，千萬不要往心裡去，不值得生氣。

生氣後如何儘快消氣：

一、精神消氣：

1、迴避：立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。

2、抽菸：如果你是抽菸的人，可以在生氣時快速點燃一支菸抽，也能儘快消氣。

3、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。

4、娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會遊戲，下下棋。。。。。。

二、偏方或食物消氣：

1、白蘿蔔：生吃或煮水吃蘿蔔渴湯，白蘿蔔有順氣健胃，清熱化痰降脂，亦可用白蘿蔔籽煎水服，對氣鬱上火有較好療效。

2、陳皮(橘皮)：泡水當茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。

3、金橘：可食金橘或連皮吃。金橘有理氣，解鬱，化痰醒酒等功能，可治胸悶鬱結，食滯納呆，醉酒等。

4、香元：香元水煎服。香元可有順氣止痛功效。

5、山楂：山楂橘皮或山楂蘿蔔籽同煎水服。山楂順氣止痛，化食消積，降脂通氣血。對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛，生氣導致的心律不齊，心絞痛等有一定的療效。

6、蓮藕：水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養心安神。

7、瓜蔞穿瓜蔞水煎服。瓜蔞理氣解鬱，開胸化痰。治生氣引起的胸悶胸痛。

三、運動消氣：

生氣後可以加強運動以消氣。如打球，跑步，參加重體力勞動。也可以大喊大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發等發洩以消氣。

一般來說，一個善於體諒別人的人，和一個平心靜氣的人都是寬容大度，涵養很高的人，正所謂“宰相肚裡能撐船”，這肚量是平日注意涵養修......

經常生氣怎麼辦啊

生活中總會遇到不順心的時候，很多人都會表現出異常的生氣，其實生氣的壞處有很多，不但會讓你胸悶腹脹，更會引起多種疾病發生，那麼老愛生氣怎麼辦呢?小孩愛生氣怎麼辦呢?本文就介紹幾招讓你不易生氣的辦法。

經常生氣會對身體的健康是有大的傷害，如有的人生氣會引發胃痛，頭痛，失眠，導致精神敏感。究竟人們老愛生氣怎麼辦呢?

簡單方法讓你不再生氣

1、經常強迫自己微笑

微笑能有效緩解不良情緒，即使是隻做出微笑的表情，身體也會自然的做出反應，讓精神放鬆下來。

微笑能有效緩解不良情緒

因此對於愛生氣的人來說，要強迫自己保持微笑，習慣成自然，當微笑成為你的自然反應之後，你會發現脾氣也變好了。

2、努力控制自己的情緒

愛生氣的人對自己的情緒控制力是相對較差的，因此要隨時隨地的進行心裡調控，努力的控制自己大腦思緒。在遇到問題的時候，要先習慣性的深呼吸，平復一下情緒。

3、每次生氣發脾氣之後要反思

每次發脾氣後，都要進行反思，思考發脾氣是否對事情的解決有幫助，而發脾氣後是否讓問題更加複雜了。經常性的反思可以增強自身的理性和自控力。

4、通過閱讀尋找心靈的平靜

很多書籍可以教導大家如何控制情緒，還有些書籍可以開闊眼界和心胸，這些內容都有利於自身素養的提升，素養提升了，自然就不愛生氣了。

很多書籍可以教導大家如何控制情緒

5、多走多看，通過旅行開闊視野和心胸

很多人生氣都是因為看不開，如果胸中有天下的話，自然會覺得很多細枝末節的小事不值得生氣。

6、多行善事，做好事

行善事，做好事不僅可以幫助到別人，還可以提升自己的修養。當看到那麼多人生活得不如自己，當找到新的目標去幫助別人，那麼你自然就沒有時間去生氣。

7、為自己訂立人生目標

把精力投入到目標中去。生氣是一種負面情緒，會干擾理性判斷，佔用寶貴的時間，做出錯誤的決定。將經歷投入到新的目標當中，把生氣的時間和精力節省出來做一番大事業吧。

生氣的壞處

生氣傷腦

生氣會導致腦細胞衰老加速，生氣的時候大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。

氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上衝，還會導致腦溢血。

建議：你此時坐下，因為這樣會大大減少發生衝動的概率。

女性經常生氣會怎麼樣

臨床上常見的一種疾病乳腺疾病，現在很多年輕女孩子得的非常多。這個脈象是弦脈，然後代表肝鬱、生氣，喜歡跟老公生氣，生完氣還後悔。這種女性就很容易得乳腺增生、乳小葉增生；乳小葉增生再往下發展，要是長期的有炎性刺激的話，可能就會轉變成為乳腺癌。現在女性癌症第一位的是百分之七到百分之十的乳腺癌排名第一位。

我們看怒傷肝為什麼會導致乳腺癌？因為現在有很多這樣在臨床中遇到的案例，從中醫的理念上很好解釋，肝鬱氣滯，氣血不流通，那個地方堵了，時間長了就會產生症瘕積聚；症瘕積聚時間再一長就會演變成巖（岩石的巖）。所以很多乳腺癌的婦女，她到最後真正成形的話，尤其是中晚期，用手一摸，乳腺都會感覺到硬得像石頭一樣，這叫巖了，古人用岩石的巖來形容。西醫這個機理跟中醫的機理是一致的，人一旦生氣，情緒不好之後，她就會抑制卵巢排卵，然後孕酮就會降低，抑制卵巢排卵。

所以現在很多女孩子不孕不育、排卵週期紊亂，都與情緒有很大的關係。孕酮一降低，雌激素就會升高；雌激素一升高乳腺就會增生；乳腺一增生，時間長了就會導致癌變，這是從婦女婦科這方面來講的。女性第一位是乳腺癌，第二個是肺癌，第三是胃癌。你就會發現這些器官都是在人體的上部，而且與人生氣的關係非常密切。

人為什麼生病，大體總結了三點，第一個是撐出來的，就是亂吃飯，亂吃這些東西造成的，撐出來的，第二個是氣出來的，第三個就是累來的。生氣，吃飯沒有節度，勞累，恰恰就是現代人的這種生活狀態。所以說現在癌症的發病率日漸增高，與這三方面關係特別密切。人一生氣就會氣結，從中醫角度來看氣結就會導致血瘀，血瘀就會導致症瘕積聚，症瘕積聚就會導致瘤和巖，就是癌症。

好了，有了問題、分析問題完畢，需要解決問題了，解決問題怎麼解決？很簡單，你生完氣之後，等你感覺胸裡悶著很滿的時候，想發的時候，注意千萬別發，先找一個地方用十秒鐘的時間練一件事，就是長呼氣。不要對人，注意！先吸氣，吸足吸到肺裡都滿了，然後慢慢的撥出來。好，呼完了，再吸。等你練完十次之後，你就會感覺整個人像洩了氣的皮球似的，本來有火也不想發了。

這其實就是通過排濁氣的這種方法，把心裡不良的情緒，還有產生的一些不好的物質給它排出來。所以說練這個的時候一定得要找沒人的地方，然後往外呼。而且你撥出來的氣，假如你有親朋好友在旁邊，你可以讓他聞一聞，一般都是很臭的。這說明什麼？這說明我們內在分泌了很多毒素，這種又臭又濁的物質。這種物質你要是把它沉積在身體裡邊，時間長了那不是做病嗎？你把它撥出來的話，可能心情就會為之一變。人只要是心情一穩定下來，就會有智慧產生，就會把問題處理得更圓滿一些，這是消氣很好的方法。

為了幫助很多“氣病”患者儘快痊癒，也為了提高中藥作用的療效（因為生氣導致氣脈緊張，中藥的作用不容易發揮），我經常勸導患者要大肚量，寬容，並幫助他們算一筆賬：

“當您生氣時：

通常不能解決問題——賠時間

氣出病來自己還要掏錢醫治——賠錢

給別人造成傷害很難彌補——賠人緣

生氣心情不好，生活質量降低——賠心情

總之生氣是賠本的買賣，希望您在生氣前仔細算算帳

經常想莫名其妙的發脾氣怎麼辦？？

氣大，愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病時，而且會增加患其它病的可能性。因此為了確保自己的身心健康，必須學會控制自已，克服愛發脾氣的壞毛病。

意識控制

當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示“別發火，發火會傷身體，有涵養的人一般能做到控制。

承認自我

勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的目標一定會達到。

反應得體

當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。

推己及人

凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那麼，很多時候，你會黨得沒有理由遷怒於他人，自己的氣自然也就消失了。

寬容大度

對人不斤斤計較，不要打擊報復，當你學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就自行消失了。

現在開始

現實生活中，一些人常常說：我過去經常發火，自從得了心臟病我才認識到，任何事情都不值得大動肝火。請不要等到患上心臟病才想到不發火，要想克服金髮脾氣的壞毛病，此從今天開始吧。

我的脾氣也不是很好，我覺得，首先要學會寬容。

先檢查一下，你是否具有以下特點：

（1）一發火就罵人、砸東西，甚至打人。

（2）情緒反應十分簡單，缺乏幽默感，不會開玩笑，對於滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發脾氣等方式解決。

（3）面對生活中的挫折，心理防禦的方式只有一種，就是發洩。

（4）對很小的事也沉不住氣。

（5）火爆脾氣一點就著，什麼事都幹得出來，當時不能自控，事後又特別後悔。

（6）聽不進任何人的勸說，尤其在情緒激動的時候。

這些是易怒者的典型特徵。

憤怒是可以控制的，火爆脾氣也是可以改變的，關鍵在於掌握方法。

（1）情境轉移法：當憤怒陡出時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心裡，生悶氣；二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰；三是無意識地報復發洩；四是發脾氣，用很強烈的形式發洩怒氣；五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中，轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個“三十六計走為上策”迅速離開使你發怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，你會漸漸地平靜下來。

（2）理智控制法：當你在動怒時，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默唸：別生氣，這不值得發火、發火是愚蠢的，解決不了任何問題。也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火！堅持一分鐘！一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘！二分鐘堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鐘。三分鐘都堅持過去了，為什麼不再堅持下去呢？所以，要用你的理智戰勝情感。

（3）評價推遲法：怒氣來自對“刺激”的評價，也許是別人的一個眼神，也許是別人的一句譏諷，甚至可能是對別人的一個誤解。這事在當時你使“怒不可遏”，可是如果過一個小時、一個星期甚至一個月之後再評論，你或許認為當時對之發怒“不值得。”

（4）目標昇華法：怒氣是一種強大的心理能量，用之不當，傷人害己，使之昇華，會變為成就事業的強大動力。要培養遠大的生活目標，改變以眼前區區小事計較得失的習慣，更多地從大局、從長遠去考慮一切，一個人只有確立了遠大的人生理想，才能待人以寬......

兩個人經常生氣該怎麼辦？ 10分

每一段感情都會有些磕磕碰碰。

哪有什麼十全十美。

哪有什麼不吵不鬧。

感情是兩個人是事情，任何問題都需要去吧問題的本事處理了。

別去結交一個不起眼的事情，學會謙讓，首先別去責怪誰對誰錯。

先學會改變自己，學會謙讓，謙讓後學會溝通。

溝通不需要吵架，溝通可以心平氣和。

感情也有磨合期，吵吵鬧鬧其實挺好的，只是問題要如何處理。

這個需要看自己。

我只能說，愛情需要兩人共同維護，學會謙讓，多點包容，多點理解。

家和萬事興。我祝福你。

人經常生氣會怎樣

經常生氣的人會怎麼樣?

經常生氣是百病之源。從中醫角度來看，生氣至少有以下9大害處：

1、傷腦氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上衝，還會導致腦溢血。

2、傷神生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。

3、傷膚經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。

4、傷內分泌生悶氣可致甲狀腺功能亢進。

5、傷心氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。

6、傷肺生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。

7、傷肝人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

8、傷腎經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。

9、傷胃氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。

經常生氣是百病之源。從中醫角度來看，生氣至少有以下9大害處：

○傷腦

氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上衝，還會導致腦溢血。

○傷神

生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。

○傷膚

經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。

○傷內分泌

生悶氣可致甲狀腺功能亢進。傷心氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。

○傷肺

生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。

○傷肝

人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

○傷腎

經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。

○傷胃

氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。

特別提示：

脾氣暴怒的男人容易猝死

最近公佈的一項新研究成果顯示，脾氣暴怒的男人不僅容易發生中風，也容易發生猝死。而且，這些人所面臨的危險比那些所謂A型個性的人還要大。這項研究還發現，愛發脾氣的女性卻不會因此而面臨較常人要大的中風或心肌梗死的危險

總是生氣怎麼辦

你真的是不是得了心肌炎什麼的啊？先去醫院看看，如果不是什麼疾病，沒準就是心理疾病。要自己學會控制情緒，女人總愛生氣很快就會老的，況且你沒聽過氣大傷肝嗎？自己得調節，凡是都要看開點，不要過於苛刻，那樣會讓你自己很累，最簡單的方法就是，你設想一下你的生命只要100天，在這100天中，你怎麼去度過？是開開心心過好沒一天，還是總是對一些無關緊要的事情發火？要學會改變自己，不要總是要求你老公要隨時應對你的喜怒哀樂，那樣只會讓大家都遠離你。慢慢的改變，我曾經也是和你一樣，火爆的脾氣，特別愛生氣，無論什麼小事情，或者是一句話都能讓我怒不可遏，可是我長大了，學會了怎樣和別人相處，弗樣用平和的心態去面對每天的生活，慢慢來，只要你肯改變，就一定能成功！

自己總是好生氣,怎麼辦？

首先要提醒你，生氣與較勁對自己的身體傷害很大，可以導致氣血執行不暢，時間久了會引發高血壓，精神衰弱等疾病；

然後，要給你說，你目前的心態存在問題。因為自己以前的不上進、自卑、自尊心較強，尤其是在被人欺負以後，變得情緒很敏感，把自己包裹起來了，如同一隻受傷的刺蝟，誰一碰就扎誰，戒備心與防衛心極強；

這樣下去，必然會導致人際關係緊張，刺激你脆弱的內心世界，形成惡性迴圈；

明白了這些以後，就要放鬆自己，別讓自己的神經繃得那麼緊。其實，社會上還是好人多，誰會無緣無故總欺負別人呢？放下你所謂的自尊心，用客觀坦誠的心去接受他人的批激，這樣對你是有利的；

放鬆以後，你就覺得無所謂了，和別人相處時，也不會想到別人有這樣或那樣刺激你的舉動了，他們欺負你又能怎麼樣？能得到什麼？

爭取把別人都想成好人，有利於你改正缺點；

試著這樣做一段時間，你會體會到世界很美好，鮮花與樹木都會朝著你微笑的；

積極完善自我，做一個積極向上的人，做一個受人歡迎的人；

女朋友經常生氣怎麼辦？

還是不能太慣著了，我是女生，我男朋友以前也是什麼都慣著我，我喜歡的他就去學，我不喜歡的他就去改，每次吵架都是他給我道歉，他哄我，我對他說不要這麼慣著我，會慣壞的，他只說他做不到。你們想的應該都差不多吧，但我想說，真的不能太慣，會慣壞的。第一次對你過分了你不說話忍著繼續對對方好，對方以後就會更過分，有一句話說得好，你不就是仗著我喜歡你

感情是兩個人的事。需要兩個人相互磨合而不是折磨和一方的無盡忍讓。太容易得到的是不會有人真心的，就因為你的太好，她才有恃無恐，現在都這樣了你有想過以後嗎？父母家人都罵這很過分，你可以試著去冷靜，不僅僅是你冷靜她也要，當她鬧的時候你不要理她。控制住你自己，她習慣了你對她好，突然你不那麼好了她會慌的，你得讓她知道她錯了，而不是她錯了都是對的，試著對她冷淡一點，當然是假裝的，你要學會改變她也要，你是男朋友不是他爸明白嗎。

我經常生氣怎麼辦？

每骸人身上都有讓別人無法接受的部分，所以你要儘量對別人寬容些，調整自己的心態，學著去適應別人適應環境，這樣你也會感到快樂些。有個辦法，把你每次生氣的原因記錄下來，過段時間你再看看其實會發現沒必要，只是小事情而已，說不定還會笑自己當時太沖動了。久而久之，你生氣的次數會變少哦