保健營養品的十大誤解你知道嗎?

你對保健營養品真的瞭解嗎?保健營養品的十大誤解你知道嗎?現在就跟著中國品牌網小編一起來學習一下吧!

保健營養品的十大誤解你知道嗎

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迷思1.鈣片吃多了容易腎結石?答：錯。大多數的腎結石為含鈣結石，當中以草酸鈣結石居多，草酸攝取過多才是造成腎結石的元凶。

迷思2.維他命E抗老又防癌?答：錯。人體內的抗氧化作用，需要多種抗氧化營養素的協同作用，除維他命E外，仍須同時補充維他命C、類胡蘿蔔素等水溶性抗氧化素才能作用。

迷思3.血濁是血膽固醇過高，要吃清血脂的營養品?答：錯。民間所謂的血濁，有時是因壓力等所造成的肩頸僵硬，也可能是指血液看起來比較黑、比較黏，但都與膽固醇無關。

迷思4.吃保肝片可以降低肝功能指數?答：錯。保肝片可以提供肝臟細胞修復、再生所需的營養素，但是仍須去除造成肝細胞發炎的病因，才能奏效。

迷思5.腰痠背痛是骨質疏鬆，要吃維骨力?答：錯。維骨力主要是治療關節軟骨，一般用於膝蓋的退化性關節炎，與腰痠背痛、骨質疏鬆屬完全不同的領域。

迷思6.有許可字號就代表有保障?答：錯。多數保健營養品為食品類

迷思7.每天吃一粒綜合維他命就夠了?答：錯。綜合維他命通常只能提供每日建議最低攝取量的營養素。

迷思8.營養品多吃也不會有副作用?答：錯。脂溶性維生素(A、D、E、K)不宜過量，維他命C、菸鹼酸、維他命B6、鐵劑、硒元素、魚油等，過量也可能影響健康。

迷思9.食品、藥品、營養品最好分開吃?答：對。最好先向醫師諮詢，以避免互動作用或不良反應。例如同時服用魚油、銀杏及阿司匹靈，會大幅增加出血的風險。

迷思10.天然的營養品比較貴，效果比較好?答：錯。除了維生素E以外，其它營養品的效果並無多大差別。許多天然品也可能有過敏或汙染問題。天然維生素C含有生物類黃酮，理論上比合成的好。而鈣、鐵、鋅等礦物質，加工後與有機酸結合，吸收率反而更高。

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