睡覺前喝水好嗎?

睡覺前不建議喝水，尤其不要大量喝水。睡覺前如果渴了，可以喝200ml左右的水，不要大量喝水，否則可能會對身體造成負擔，還可能會需要頻繁起夜，影響睡眠質量。

睡覺前喝水好嗎

如果長期在睡覺前1-2小時大量喝水，可能會對身體有一定的傷害。

正常情況下，一個成年人每天需要的水分大概在2500ml左右，除了來自食物中的水，大部分都來自飲用水。

喝水比較好的時間點有早上起床、上午十點左右、下午三點左右、晚上八點左右等。