中國居民平衡膳食寶塔第一層要求?

中國居民平衡膳食寶塔第一層要求穀類食物攝入250-400g。中國居民平衡膳食寶塔是根據中國居民膳食指南，結合居民的膳食結構設計的，一共分為五層，包括居民每天應吃的主要食物種類。

中國居民平衡膳食寶塔第一層要求

穀類食物位居底層每人每天應該吃250-400克，主要包括麵粉、大米、玉米粉、小麥、高粱等食物的總和，它們是膳食中能量和蛋白質的主要來源。

居民平衡膳食寶塔第二層為蔬菜和水果，居民每天分別應吃300-500克和200-400克，顏色較深的蔬菜和深黃水果含營養素比較豐富。

居民平衡膳食寶塔第三層為奶類和豆類食物，居民每天應吃奶類300克，豆類50克，烹調油和食鹽為第五層，每天攝入烹調油不超過25-30g，食鹽不超過6g。