吃零食會胖嗎?

吃油炸類或是高鹽類食品的零食容易導致人體發胖，大部分的零食中都含有新增劑，食用過多對人體有害，同時還會造成身體惡性發胖，因此不宜食用這類零食，堅果類的是零食只要適當食用不會對人體造成傷害，同時還能為肌肉提供營養。

吃油炸類零食會發胖

吃油炸類或是高鹽類食品的零食容易導致人體發胖，此類零食中含有大量的能量，一些零食中含有新增劑，對於人體有損害，過量食用零食會造成身體惡性發胖，因此不宜食用油炸或是高鹽類食品。

市面上的零食多樣，有無油炸薯片類，只要適當的食用，不容易引起發胖等問題，並且零食中的堅果含有不飽和脂肪酸，有利於減肥者，給肌肉提供營養，同時還不會容易變胖。

全麥類的餅乾和麵包少量食用，也不容易變胖，只需食用一點便可有飽腹的感覺，紅棗也屬於零食的一種，適當的食用零食，能夠有補血養神的效果，使氣色更佳。