小黃魚的禁忌?

小黃魚屬於一種發物，面板過敏、生瘡的人一定不要吃小黃魚，上火的人吃小黃魚也會加重上火症狀。小黃魚不建議和蕎麥一起吃，否則會引起消化不良，不利於人體健康。一日吃1～2條小黃魚就足夠了，吃多了會營養過剩。

1、禁忌人群

小黃魚富含多種營養物質，但是小黃魚屬於一種發物魚，因此面板過敏、生瘡的人一定不要吃小黃魚，否則會引發生瘡、出疹的情況。上火的人也應該避免吃小黃魚，否則會引起口乾舌燥、口角潰爛等症狀，不利於身體健康。

2、不能同吃的食物

小黃魚不建議和蕎麥一起吃，小黃魚富含大量脂肪，而蕎麥屬於寒性食物，比較難以消化。小黃魚和蕎麥一起吃會引起消化不良，容易傷害腸胃健康，不利於人體的消化功能，而且脾胃虛弱的人更加不應該把小黃魚和蕎麥放一起吃。

3、攝入量

成人一日吃1～2條小黃魚就足夠了，如果一次性大量攝入小黃魚容易導致消化不良，而且也會造成大量油脂堆積在腸胃內無法消化。吃小黃魚的時候建議少吃多餐，這樣才不會造成營養過剩，不過體弱的人可以多吃一些小黃魚。