體脂秤水分多少算正常?
General 更新 2022年9月13日
一般男性在55%-65%之間，女性在45%-60%之間。一般瘦的人體內的水分會比較高，肥胖的人因為脂肪的原因，體內的水分會偏低。在減脂的過程中，要注意水分的補充，多喝熱水。
體脂秤水分多少算正常
肥胖人群和超重人群體內的含水量都比正常體重人群的含水量低。
如果體內的水分少，說明肌肉活性含水量不夠，肌肉缺水，建議多喝水，多吃蔬菜、水果。
同樣，體脂秤蛋白質百分比正常為16%-19%，如果蛋白質過低，可以通過多吃雞蛋、牛奶、酸奶、魚肉、雞肉等補充。