女人都很關注自己的容顏，其實睡覺時，時養顏的最佳時間，這時候女性朋友們都要注意了，要學會正確 、合理的養顏，那麼女人如何才能睡出健康美容覺？
方法/步驟
睡前不能喝酒
雖然男性的應酬很多，但是隨著 生活方式的改變，很多年輕的女性往往夜生活較為豐富，喝酒很多，這樣很容易導致睡眠出現問題的，或者睡一覺出現頭疼等情況，都是喝酒導致的，因此睡前要少喝酒。
女性朋友睡覺儘量穿吊帶
女性朋友晚上睡覺時，注意儘量穿吊帶或者背心，這樣能避免肩露在外面，避免出現風溼等病症出現的。別看是夏天，因為人們都待在空調房間裡面，很容易受涼的。
睡前不要吃的太多了。
晚上睡前飲食要清淡，特別時女性，要注意晚上儘量吃素食，多吃水果蔬菜什麼的，然後少吃肉類，這樣比較 有助於睡眠的。
睡前不能生氣
睡覺前，女性朋友要注意不要生氣，因為睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，而且導致睡眠出現障礙的，遲遲難以入睡。因此要心胸寬廣一些，不要為了瑣事就耿耿於懷的難以睡覺。
睡前健身要適度。
有的女性在晚飯後或者睡前習慣健身，這樣是可以的，但是要注意適度，不要在 飯後立即活動，應該休息半小時以上，再健身比較好，而且健身不要太激烈，感覺自己舒服最好了。
保證睡眠質量。
對於女性朋友來說，睡眠質量時很重要的，不是看誰誰的早，而是看誰的睡眠質量高，一般來說，每天的高質量睡眠到了7小時以上就很不錯了。因此女性要注意提高睡眠質量，晚上睡覺前熱水泡腳，或者喝包酸奶等都不錯的。
注意事項
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