我們的身高在很大的程度上取決於我們的基因和環境，但也有一些因素是在我們的控制之下，想要長的高點的話，你可以使用一下技巧來練習，從而達到最大化的開發自己的全部潛能。
工具/原料
堅持的心
健康的身體
方法/步驟
充足的睡眠，由於現在很多年輕人喜歡很晚才睡，導致睡眠嚴重不足，在青年和十幾歲的時候應當保持8.5左右的睡眠時間，如果你失眠的話，可以試著睡前洗個溫水澡或睡前喝一杯熱甘菊茶。
健康的飲食，獲取充足的鈣、獲取足夠的維生素D、獲取足夠的蛋白質還有鋅的攝入量、以及每天3餐要按時吃。
增強免疫系統，免疫系統可以通過吃和鍛鍊來增強，儘量食用新鮮食品，避免加工食品，多吃各種水果，大量的蔬菜，全穀類，蛋白質來源如牛奶，奶酪，堅果和魚，含有豐富的抗氧化劑和ω-3脂肪酸的其他食物更健康的免疫系統。
鍛鍊身體，鍛鍊結合正確的飲食和適當的睡眠可以幫助你成長，可以做一些有益的拉伸運動，拉伸可以改善你的姿勢。
良好的姿勢，彎腰駝背會影響你的生長，走路時保持你的肩背平直，坐的時候儘量坐直，這樣即使你沒有長高，也會讓你看起來很高的。
培養自信，長高固然很好，但卻不能彌補你缺乏的信心，多參加集體活動，選一個好的愛好，都將是提升你的情緒和積極的態度，有了自信，它可以彌補任何缺乏的高度。
