總有那麼一段時間，總是昏昏沉沉，全身無力，導致一天的精神狀態直線下降。這很有可能是工作、學習積累到一定程度，身體符合不了了，就會產生的疲勞感。那怎樣緩解呢？
最直接：
最直接的緩解疲勞的方法就是喝點咖啡、功能飲料等，記得某次考試，前天晚上看書看到很晚，考場上就準備了幾罐紅牛，總算是把三個小時撐下來了。
新方法、慢方法：
按壓眉心：
空閒的時候，可以適當按摩一下你的眉心，用食指和中指放在眉心處按壓，伴隨著深呼吸，三四分鐘就可以了。輕輕按壓，可以緩解頭部沉重感，還能增強記憶力，緩解壓力。
南瓜子：
愛吃零食的朋友們不妨選擇南瓜子，南瓜子中含有鋅元素，能給身體補充這種微量元素，對身體和大腦都是很健康的。
改變呼吸節奏：
疲勞感大都是在精神高度集中後產生的，當你完成高強度的學習工作之後，不如放慢呼吸，可以幫助你梳理思緒。可以試著完成吸氣（默數幾個數）、屏息、然後慢慢呼氣（默數相同的數）。
吃魚：
吃魚或者全麥麵包，可以增加體內的脂肪酸，幫助體內糖分的釋放，可以使你全天精神專注，有敏捷的思維。
看看萌圖：
高負荷的工作之後，會感覺腦子和漿糊一樣，不如在網頁上瀏覽一些喵星人、汪星人的萌圖。日本有項研究表明：被實驗人群在看過這些萌圖之後，會更集中注意力來完成工作。
