便祕的症狀是排便次數明顯減少，每2-3天或更長時間一次，無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難感的病理現象。便祕會使得糞便乾結，不易排出，從而使得肛門處出現墜脹感，若用力排便，易導致肛裂的發生。所以對於便祕，很多人都會認為沒什麼要緊的，但是真的不要緊嗎?
便祕在老年人中發病較多，當便祕成為習慣，其所帶來的痛苦與麻煩會給他們的生活帶來嚴重影響。
工具/原料
肉蓯蓉鮮乾片
蜂蜜
水果
蔬菜
怎樣調理老年便祕？
怎樣調理老年便祕一：
在進入老年期以後，特別是婦女在絕經期前後一定要愉快、樂觀，經常保持精神放鬆狀態。對一些身體不適或某些習慣的改變，不必過分緊張，因為人進入老年期是一個自然的生理過程，表現在胃腸道方面，如消化、吸收、代謝、排洩等和青壯年時代有著明顯的差別。
怎樣調理老年便祕二：
要在心理上有一個適應過程，對排便次數要採取任其自然的態度，就是偶然出現未按時排便也不必介意。對已有依賴服瀉藥習慣的老年人，應儘量減量服藥，乃至最終停藥。要樹立信心，配合醫生共同制定治療方案，直到完全治癒。
怎樣調理老年便祕三：
對工作、生活節奏過分緊張的老人，要切實注意勞逸結合、動靜結合。對精神過分緊張、憂慮、失眠的老人，必要時少量服用鎮靜藥物，使睡眠改善、精神鬆弛，有利便祕的治療
怎樣調理老年便祕四：
可以用肉蓯蓉鮮乾片泡水喝，肉蓯蓉屬於藥食同源食品，有溫補shen陽，提高免疫力、增強睡眠質量、調理便祕的功效。肉蓯蓉鮮乾片泡水調理老年便祕還可加入些蜂蜜，效果更好。
除此之外，還要注意飲食均衡，多吃蔬菜、水果、粗糧等。
注意事項
肉蓯蓉泡水是不要用不鏽鋼一類或鐵質杯子，會影響效果。玻璃杯、瓷杯均可。