貓式扭轉動作介紹?

貓式變體（貓式扭轉）動作簡介

方法/步驟

跪於墊面中央，四肢與墊面垂直

呼氣，曲左肘，將右臂有左臂內側穿過放於墊面，掌心向上，右耳及右肩貼地。

吸氣，右手向上伸直，與地面保持垂直

呼氣，還原頭部，右掌心向下還原墊面。

吸氣，右臂用力推動身體還原四角板凳狀