怎樣延緩衰老？這都是很多女性最為關注的問題，為了工作和家庭，每天都很勞累，慢慢的發現自己已不再年輕，才知道需要抗衰老了。怎樣延緩衰老呢？有哪些抗衰老的方法呢？
抗衰老的方法
抗衰老的方法音樂
一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂;此時，體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產生積極向上的力量。應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂，達到消乏、怡情、養性延緩衰老的目的。
抗衰老的方法跑步
跑步的過程中最易產生歧化酶，歧化酶活性越強，氧自由基便越少，人體的衰老速度就會減慢。因此，堅持跑步對心臟功能的增強，有較為突出的作用。跑步，也被稱為“最好的抗衰老運動。
抗衰老的方法養花
養花不僅可以供人欣賞、美化環境、令人賞心悅目，而且花的香氣還能起到滅菌、淨化空氣的作用。同時，鮮花釋放的芳香，通過人的嗅覺神經傳入大腦後，令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得，產生沁似脾的快感。
抗衰老的方法旅遊
旅遊可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景觀，讓人獲得精神上的享受;同時，置身在異域的風景，呼吸一下清新的空氣，讓身心一次短暫的流浪，更能讓人獲得放鬆，同時，在飽覽美景的時又鍛鍊了身體。
抗衰老的方法跳舞
實驗研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處於安靜狀態下的3-4倍;其次，跳舞時，舞蹈者要與音樂協調，必須全神貫注，集中於音樂、舞步中，加之輕鬆愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中,有利於延緩衰老。
注意事項
以上抗衰老的方法需要時間和精力，並且好需要長期堅持效果會更好。除了這些之外，還需要在飲食起居方面注意進行抗衰老的保養。