許多不好的習慣使我們形成的O型腿，我們不要覺得這時間件小事，如果我們不重視，使這個壞的習慣一直下去的話，到我們意識到嚴重的時候就已經太遲了。
現在我們一起來學習一下怎樣防治O型腿。
方法/步驟
在我們坐著的時候可以兩腿夾書本，兩腿伸直，夾緊，在裸關節上部夾一本書，堅持幾分鐘不讓書掉下來。
在我們工作累了休息的時候，可以做外擺和內夾練習， 。不會浪費我們額外的時間，有可以鍛鍊到身體。
併攏雙腿，兩腳及兩腿也要併攏，俯身扶膝，做往裡推夾的動作，之後做下蹲和起立動作，轉動膝蓋交替進行。
槓鈴夾腿深蹲。兩腿分開與肩膀同寬，慢慢下蹲至全蹲，然後快速加腿起立。
弓步側壓腿。兩腿交替進行。
兩人的抗腿屈伸練習，強度不需要太大，要慢慢進行。
注意事項
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