很多人覺得減肥是一件很難的事情，而對於我這個身高173體重55公斤除了胸有點小其他部位都還算標準來說卻覺得沒有那麼困難。因為天生臉比較大，所以一旦開始胖臉就會大的特別明顯，最胖的時候58公斤，但下巴已經出現雙層的了。。。
方法/步驟
首先，按時吃飯很重要。有的人下定決心今天午飯不吃晚飯也不吃，好像今天不吃你就真的能一下子就變得很瘦一樣，未免太可笑。個人認為不要太極端，因為肉是你一口一口吃出來的，想減掉也是一點一點消失的。所以一定要按時吃飯，但絕對不可以吃撐。飯前先喝些水，讓水佔一定位置，吃飯細嚼慢嚥，儘量少吃米飯，多吃青菜，最重要的是如果你真的想減肥，那吃到不餓就可以了。總是吃撐是大忌，因為這次吃撐了下次就會吃的更多。
第二，嚴格控制零食。做到吃到不餓就放下筷子後，剛開始可能會感覺餓的很快，這個時候可以適當吃蘋果或者其他水果，問題不大，但要控制數量，同時絕對不可以吃零食，凡是比較胖的人都是因為嘴閒不住同時血糖偏高，不僅為了減肥同時為了健康一定要少吃不吃零食。只吃健康的。
最後，運動。不要求做到前兩點的同時做運動，因為那樣會很辛苦。可以分階段進行，前兩點做到身體適應了以後，再做運動。如果覺得自己很胖或者想要更完美的身體的小夥伴兒，建議可以做運動的時候再給自己來點猛料就是不吃晚飯，或者少吃，到健身房騎動感單車或者跑步機都可以，個人比較喜歡動感單車，因為有音樂大家一起感覺比較好，能堅持，曾遇到一個阿姨有五十多歲了，pk過了我們所有的少男少女，非常猛，並且容易出汗，不用時間太長，辦個月卡就可以，晚上少吃加運動。
注意事項
心態絕對不要偏激，減肥和學習知識一樣，不是你熬夜學個24小時你就什麼都會了的。
希望你們也可以變得美美的帥帥的，到時候要記得曾經幫助過你們的我哦！