工作節奏快，生活壓力大，使得很多人都患上了亞健康。對於這種“第三狀態”所引起的健康狀況很多人都很無奈，因為身體檢查不出什麼問題，所以很難用藥物治療。其實生活中有很多的辦法能緩解亞健康。每天只需要做一些小小的動作就能輕鬆趕走亞健康。
工具/原料
/梳頭
/擊掌
/搓耳
/彎腰
/散步
方法/步驟
/梳頭
每天用木梳先直梳，從前額經頭頂部到後部，逐漸加快。注意不要用力過猛，以免劃破頭皮。然後再斜梳。先順頭形梳，頭髮梳順，再逆向梳，再順頭形梳。每分鐘約20-30下，每天1次，每次3-5分鐘。這樣可以刺激頭皮，鬆弛頭部神經，促進局部血液循環，調節經絡，達到消除疲勞、強身的效果，對腦力勞動者尤為適宜。
/擊掌
兩手前平舉，五指伸開，用力擊掌，越響越好。刺激兩手上相應穴位，一般在20次左右。
/搓耳
耳廓上有很多穴位。用兩手食指、中指、無名指三指，前後搓擦耳廓。次數視各人情況而定，一般以20次左右為度。
/彎腰
雙腳自然分開，雙手叉腰，先左右側彎數次，再前後俯仰數次，然後兩臂左右擴胸數次。
/散步
每天要循序漸進，量力而行的到室外散散步，持之以恆，就能振奮精神，興奮大腦，使下肢矯健有力。
注意事項
這幾個動作看著很簡單吧，但對於改善亞健康是很有效果的。補亞健康困擾著的人可以每天試試。