是否想讓自己的腿型變得很美呢？小青燦分享一下簡單易行的美腿小妙招，還有別忘記看下美腿誤區小提示哦。
工具/原料
單車、潤膚乳、食物
方法/步驟
小妙招1，想要自己雙腿美麗修長，少不了適當的腿部運動。運動會減去多餘的贅肉還能使腿部線條變得緊實健康。
騎單車，是一種非常好的腿部運動。不僅起到鍛鍊腿部作用，還可以保持美好的心情。至於騎車時間可根據個人情況而定，讓自己稍微有點累就行了。運動過量可不好。
床上蹬車，這點就是平躺在床上，雙腿模仿騎單車的動作，一直做知道腿有疲勞感，剛開始可以每天堅持做。之後隔一天做一次，量自己把握，打到輕鬆愉悅感覺即可，不比大汗淋漓。這點，小青燦在大學時候可是經常做的，效果很好的，簡單又輕鬆。
粗鹽按摩腿部，洗澡時可以用粗鹽按摩腿部，加速脂肪燃燒，促進新陳代謝。至於怎麼按摩，其實不需要那麼專業的說的很複雜，大家也不好學會做。只需要按摩每個部位，讓雙腿放鬆。
小妙招２，乳液潤膚。女人腿部皮膚也非常重要，擁有細嫩的肌膚大大加分哦。潤膚乳或者腿部按摩霜，不僅可以保溼還可以嫩膚。
乳液潤膚：
沐浴後使用潤膚乳，洗完澡有的ＭＭ習慣使用潤膚乳，不如趁此按摩腿部一舉兩得，乳液能夠讓腿保溼細嫩，適當按摩加速吸收讓腿部緊實。這點小青燦一直都有堅持做的哦，效果棒棒的。
小妙招３，飲食平衡。ＭＭ們平時在飲食方面可以多選擇美腿食物。那麼哪些是美腿食物呢？小青燦給大家介紹一下。含有維他命Ａ、維他命E、鉀、鈣、維他命B群，纖維素的食物對腿部有益。可能說的有些太抽象了，下面直接說食物。
飲食平衡：
水果類：蘋果、香蕉、西瓜、葡萄柚、木瓜、獼猴桃；
蔬菜類：番茄、芹菜、菠菜、雞蛋、芝麻、紅豆；
零食類：花生、海苔。
小妙招4，別走進美腿誤區。有的MM為了減肥美腿，真是對自己“心狠手辣”。小青燦想跟大家說，大可不必。健康減肥保持身材，才是可取的。下面小青燦，根據生活中的一些見聞和大家分享下，哪些是不可取的。
美腿誤區：
冬季注意腿部保暖，千萬不要為了一時的腿瘦而讓自己備受寒冷，這樣得不償失的。這不是真正的瘦腿哦，久而久之，對女性健康非常不利。
美腿誤區：
高強度跑步，經常可以看見操場上一些女生跑步，一圈又一圈的，大汗淋漓。其實這樣不一定能達到美腿，過度的運動會讓腿部形成肌肉，再想瘦腿就不容易了。切勿急功近利。
美腿誤區：
MM們不要一時衝動，購買不正規的減肥藥，瘦身達到瘦腿效果。減肥藥能不能減肥有待質疑，最好是通過運動和飲食平衡方式改善不足。
注意事項
改善腿部線條不是一朝一夕事情，貴在堅持。
保持好心情做一件事情效果會事半功倍哦。