經常有媽媽問如何判斷寶寶缺鈣、鐵、鋅等營養素，在這裡就詳細的告訴媽媽們如何來判斷，大家在日後也好及時做出調整，以免影響寶寶生長髮育。
缺鈣症狀
常表現為多汗，與溫度無關，尤其是入睡後頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭，久之顱後可見枕禿圈。
精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長髮現小兒不如以往活潑。
夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。
1歲以後的小兒表現為出牙晚，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合。
常有串珠肋，是由於缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，容易患氣管炎，肺炎。
補鈣方法
多食用鈣質含量高的食物
如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、鬆籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。
多做體育運動
運動可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼，加強血液循環和新陳代謝，減少鈣質丟失，推遲骨骼老化，同時有利於人體對飲食中鈣的吸收。
多晒太陽
紫外線能夠促進體內VD的合成利於鈣的吸收。美膚瘦身技巧教你變苗條aamrss，但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃晒太陽。
對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸（草酸能影響鈣的吸收），然後再烹調。如：甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。
單獨補充：補鈣和補充其他礦物質分開補充。
在臨睡前食用，或午餐和晚餐之間食用更容易被吸收。