一般來說生理期就是指發育成熟的女性每個月都有一次月經，也就是月經期。一般的女孩3天到7天左右，這期間從女孩的子宮通過陰道排出一定的血液，這些血液是很乾淨的。這期間要注意不能太累，不可吃生冷食物，心情要保持舒暢，更要注意保持清潔。
工具/原料
經期
方法/步驟
一、 老婆經期，只要是女人經期時都應該注意，因為那個時候女人身體會不舒服，比如很多人痛經呀，這個時候要讓他休息，不要涼的，不要吃冷的東西，最好給她喝紅糖，益母草膏，烏雞白鳳丸之類的。還有這個時時期她會全身酸脹的感覺，你可以沒事的時候給她按摩一下腳底，還有肚子。
二、 經期的飲食,吃紅棗、花生、紅豆、黑木耳，蓮子加冰糖燉湯，補血效果好;在經期最好不吃或少吃刺激性的食物，更不宜吸菸飲酒。如果有痛經，可以吃益母草膏，加味逍遙丸，生薑紅糖水。
三、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。
四、多吃高纖維食物。疏菜水果全穀類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。在兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B群的食物。攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。
五、避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷。有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物來補血。
六、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。
注意事項
飲食要有規律，避免手腳著涼