1. 제발, 또 제발. ‘노숙자 수염’으로 돌아다니지 말아라
1. 不要留有“露宿者鬍鬚”
수염을 기를 수 있는 직장이 아니라면 면도를 게을리하지 말아라. 아침에 면도를 해도 오후면 턱이 거뭇거뭇해진다고? 제모를 하는 방법도 있고 면도만 제대로 해도 한결 낫다. 전기면도기 대신 습식면도기를, 셰이빙 폼을 반드시 사용해 밀착 면도를 해보라.
如果不是因為職場需要留鬍鬚，一定不要在剃鬍須上犯懶哦。是不是覺得即使早上剃了鬍鬚到了下午還是會長出來？與其他的除毛方法相比用正確的剃鬍須方法來解決會更好一些。試著在剃鬍須之前一定要塗抹些刮鬍膏，然後用手動刮鬍刀來代替電動刮鬍刀剃鬍須。
2. BB 크림은 적당히 발라라
2. 適當地使用BB霜
판별 기준은 다음과 같다. 얼굴에 휴대전화를 잠시 대어본 후 뗐을 때 액정에 하얀 기운이 서린다면 적정량을 초과한 것이다.
辨別方法如下：將臉部貼在手機上，拿下來後在手機螢幕上沾有白色東西的話就說明用量有點多。
3. 코 파지 말 것
3. 不要摳鼻子
단순히 ‘코딱지’를 파지 말라는 이야기가 아니다. 눈곱과 코털, 까치집이 된 머리, 손톱에 낀 때 등 소위 말하는 ‘깨는 행동’을 금한다는 소리다.
這裡不光指不要摳鼻子，還包括眼屎，鼻毛，蓬亂的頭髮，咬手指甲等不雅行為都要禁止。
4. 과일을 즐겨 먹어라
4. 多吃水果
하루 한 알 챙겨 먹는 비타민이 만능은 아니다. 천연 비타민이냐 합성 비타민이냐를 따지는 것도 무의미하다. 과일에는 비타민뿐 아니라 식이섬유가 풍부해 장운동을 원활히 하고 포만감을 주어 살이 찌는 것도 예방해준다.
每天一粒的維生素不是萬能的，用合成維生素來代替天然維生素是不可取的。水果裡不光含有維生素，還有很多膳食纖維，能促進腸運動，還能增添飽腹感，有預防增肥的效果。
5. 향수는 ‘칙칙’ 뿌리는 것이다. ‘칙칙칙칙…’이 아니라
5. 適當噴香水
몸은 시향지가 아니다. 적당히 뿌려라. 주위에 있는 사람은 괴롭다.
身體不是試香紙，只要噴得適當就可以了，否則會給周圍人帶來負擔。
6. 엄마를 그만 찾아라
6. 不要向媽媽求助
본인이 사용할 화장품은 직접 골라라. 엄마가 아무리 날 잘 안다고 해도 내 피부 상태를 느낄 수는 없지 않은가.
自己使用的化妝品最好自己選擇，媽媽再怎麼了解你也無法體驗到你的面板狀態。
7. 커피 대신 WATER
7. 以水代替咖啡
설탕과 프림이 첨가되지 않은 커피 몇 잔은 건강에 이로울 수 있다. 하지만 물 대신 커피를 마시는 습관이 문제다.
飲幾杯不加白糖和伴侶的咖啡對健康是有幫助的，但是還是要儘量飲用水來代替咖啡。
8. 마구잡이로 물어뜯어 형태가 불분명한 손톱은 이제 그만
8. 不要胡亂啃指甲
손톱 하나로 이미지가 달라진다. 우툴두툴한 손톱은 지저분한 것은 물론, 심리적으로 불안정한 사람으로 보이게 한다. 차라리 머무는 곳곳에 손톱깎이를 구비하라.
指甲也可以影響人的形象。被咬得凹凸不平的指甲不但讓人感覺很髒，還會讓人覺得是個心理不安的人。所以最好在常待的地方準備指甲刀。
9. SLEEP 침대에 누웠다면 정말 자라
9. 躺在床上只睡覺
휴대전화를 붙들고 있지 말고. 밤은 피부가 재생하는 때이자 다음 날을 위한 휴식 시간이다.
不要拿著手機不放，夜晚是面板再生的大好時機，所以為了第二天也要更好地休息。
10. 정기적인 운동, 그중에서도 유산소 운동
10. 定期做有氧運動
헬스장에서 주구장창 근력 운동에만 힘쓰지 말고. 유산소 운동의 중요성은 아무리 말해도 모자라지 않는다. 체력 단련은 물론 항산화 효과와 행복을 주는 신경전달물질인 세로토닌을 활성화시킨다.
在健身房不要光做一些只鍛鍊肌肉的運動，也要知道有氧運動的重要性。體力鍛鍊可以促進具有抗氧化效果和抗抑鬱的神經傳遞物質serotonin的形成。