我們都說起腿半邊倒、那麼要做的腳下生根怎麼做呢？腳下生根並不是說人體重量大就站的穩，當然體重有一部分因素，但是並不是最重要的，摔跤和柔道運動員將會有針對性的訓練。我們的祖先給我們留下的樁功就是站穩如鬆的祕訣。
練習樁功的技巧:
1、可以多練習深蹲和蛙跳、馬步來增強腿部量力。
2、氣沉丹田、重心降低。
3、堅持站樁，增強樁功適應性
4、加大難度、梅花樁上站樁。
武俠小說上有過這樣一段描述“一個江湖俠客和一個嗜血狂魔對戰，俠客只有樁功比較好，被狂魔殺掉以後卻還是站著樁，雖然死了，但是沒有倒下！”這個故事我們可能不相信，但是作者以誇張的手法形象的描寫了古代樁功紮實！