處暑過後天氣轉涼。中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。“一場秋雨一場涼”的氣候特徵明顯。晝熱夜涼的氣候，對人陽氣的收斂形成了良好的條件。處暑之時，人們的養生應注意以下幾個方面：
方法/步驟
處暑季節要注意，睡覺夜寢提示
應關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通使脾胃受涼，對身體造成不良的影響。
處暑季節要注意，.穿著提示
不宜急於增加衣服。“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。因為熱往外走之時，必有寒交換進去。但是，夜裡外出要增加衣服，以保護陽氣。
處暑季節要注意，室內提示
白天只要室溫不高不宜開空調。可開窗使空氣流動，讓秋殺之氣盪滌暑期熱潮留在房內的溼濁之氣。同時利用生態級 負離子在居室中即可打造生態級的負離子森林浴環境，人置身其中，不僅可以暢享猶如大自然的純淨呼吸，還能在不知不覺中完成對機 體的全面療養。
處暑季節要注意，防病提示
在9月23日秋分之前，氣候變數較大，雨前氣溫偏熱，雨後氣溫偏涼，易引發人的風寒或風熱感冒。發病及時用食物療法恢復平衡。但是雨後清新的空氣中含有豐富的負氧離子，可以多多吸收“空氣維生素”，增強體質。
處暑季節要注意，.飲食提示
可吃溫補食物。臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習慣，可適當吃些辣椒、胡椒之類食物;有飲酒習慣者可適量少喝點酒，其中白酒、黃酒一定要加溫;主食以吃精白麵補氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆;喜歡吃酸味者，可適量吃些酸味食品，酸味主收斂。
處暑季節要注意，不吃蘿蔔
這段時間儘量不吃蘿蔔(胡蘿蔔除外)。蘿蔔主下氣，此時人的中氣不足，吃蘿蔔易傷中氣。
