孕期對於飲食的要求是非常嚴格的，尤其是懷孕前期，尤其需要注意，稍有不慎，就會影響胎兒發育。
方法/步驟
清晨空腹喝一杯白開水：清晨空腹一杯白開水或者礦物質水，可以起到清洗消化系統，防止病毒滋生的作用，有效防止病毒侵體影響胎兒發育。
營養要均衡：要保證主食、蔬菜、水果、肉類及豆類製品的均衡攝入，只有營養均衡，才能保證胎兒的均衡發育。
應注意懷孕初期忌攝入的食物：藥類：當歸、烏梅、益母草、桂皮、丹蔘、白礬、芙蓉花、幹薄荷、通草、葡萄籽、山蜜草、魚油；蔬菜類：烏蘭頭、馬齒覓、慈菇、苦瓜、絲瓜；肉類：鴨胗、香腸、午餐肉、兔肉、驢肉；水果類：山楂、木瓜、桂圓、覆盆子；蛋奶類：鹹鴨蛋、黃油、奶油；水產類：螃蟹、蟶子、甲魚；五穀類：粉絲、麥芽；調味類：芥末、花椒；乾果類：桂圓肉；魚類：三文魚；茶飲類：綠茶、紅茶、茉莉花茶、菊花茶、黃酒
宜攝入的食物：魚類：鰱魚、鯧魚、鱸魚、鰻魚、比目魚、沙丁魚、湟魚；蔬菜類：黃花菜、芥蘭、荸薺、彩椒、金針菇、雞腿菇、大蔥；豆類：黃豆芽、毛豆、綠豆、蠶豆、赤小豆、花豆、鮮豌豆；水果類：香蕉、菠蘿、杏、芒果、葡萄、藍莓、桔子；乾果類：腰果、松子、芝麻、紅棗、南瓜子、葵花籽仁、葡萄乾；五穀類：蕎麥麵、小麥、燕麥、蕎麥、黃米；肉類：排骨、豬肚、豬裡脊肉、雞翅、雞心；水產類：乾貝、毛蛤蜊、螺旋藻、髮菜、海蜇皮。