孕育一個漂亮健康的寶寶是每一位孕婦的夢想，儘管寶寶的容貌和父母的遺傳有很大的關係，但是孕婦不知道的是通過孕期吃一定的食物是可以潛移默化的對寶寶的容貌有所影響的，特別是對寶寶的頭髮、視力、面板以及身高都會有影響，一起看看到底”孕期怎樣吃才可以孕育出漂亮的寶寶“吧。
1、養髮食物：讓寶寶有一頭烏黑的頭髮
如果父母髮質不好，或有頭髮問題。孕期孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子髮質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
2、養眼”食物：讓寶寶擁有好視力
為了讓寶寶有一雙美麗明亮的眼睛，孕期孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發育、優視的形成。
3、美膚食物：寶寶膚白如雪
如果父母膚色偏黑，孕期孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物。維生素C能抑制面板黑色素生成，能夠減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒面板白嫩細膩。這類食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使面板變得紅嫩細白，更對貧血的婦女有極好的補益功效，也是孕婦育兒的首選水果。如果父母面板粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護面板上皮細胞，使日後孩子的面板細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
4、助長食物：讓寶寶長高個
如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育，促使人體增高，這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最為明顯。此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜等等。
所謂吃什麼補什麼，上面介紹的就是如此，另外孕期孕婦在注重飲食的基礎上，保持一個良好的心態，多觀賞一些美好的事物、風景，聽一些歡快的音樂，相信一定可以孕育出一個漂亮無敵的寶寶的。