要聊到今天的話題，我就想到最近的天氣，北方多風，很容易就上火，小編的一位朋友，前幾天出去旅遊，就抱怨怎麼就突然便祕了，已經回來了好幾天了，還是不能正常的排便。到底是怎麼了，該吃什麼樣的飲食可以幫助解決初冬季節的便祕呢?那今天小編的話題就是初冬便祕吃什麼食物效果最好?
方法/步驟
一般將便祕分為實祕和虛祕兩大類，其中實性便祕又可細分為熱祕和氣祕，虛性便祕可細分為氣虛祕、血虛祕、陰虛祕、陽虛祕等，不同的便祕型別也有不同的便祕症狀。在虛祕中，氣虛祕的特點是雖有便意，但排便困難，使勁用力則汗出氣短，便後疲乏;陽虛祕主要表現為大便幹或不幹，排出困難，腹中冷痛。這兩類人應少吃有順氣作用的食物，如佛手、蘿蔔、杏仁、芥菜、橘子等;宜多吃健脾、益氣、潤腸的食物，如山藥、扁豆、無花果、胡桃、芋頭等。用胡蘿蔔、白朮、甘薯煮粥，既是香甜可口之飯食，又是益氣潤腸之佳品。
初冬季一些人很容易出現上火便祕的症狀這部分人大多屬於陰虛人群，更容易出現因陰虛而導致的陽火旺盛，造成大便乾結、難以排出。今天的主角閃亮登場了，那就是推薦大家一道美味的冬季靚湯，不但進補養生，更能潤腸通便。
蘿蔔燉牛
食材：牛筋250克，牛腩250克，白蘿蔔500克，香葉4片，香菜適量，八角1顆，料酒、生抽、食鹽、水適
做法
1、將牛筋先入燉鍋加半鍋水，加入香葉、料酒先燉到五分爛
2、再倒入牛腩，直到九分熟，最後下入白蘿蔔塊，直燉到蘿蔔酥爛為止
3、往燉好的湯中下入小半勺生抽調色，再加入適量食鹽調味
4、最後撒上香菜碎葉，即可盛出食用。
治療便祕選擇便祕產品：潤腸清益菌膠囊
注意事項
更多相關便祕知識可以參考：