“宮寒”簡而言之就是“子 宮 寒 冷”。宮寒並不是一種疾病，而是中醫對於多種女性疾病症狀的歸納總結。
方法一、食補
1.肉蓯蓉鎖陽粥：將100克羊肉切細，把6克肉蓯蓉鮮乾片和10克鎖陽鮮乾片切碎，將羊肉、肉蓯蓉、鎖陽、100克大米同煮為粥，可加鹽調味。每日一次，每日臨睡前空腹食用。
方法二、運動
運動是最好的醫生。不動，血液迴圈不暢。
戶外慢跑或快走：調節身心，但一定要堅持。
太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。
方法三、保暖
注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。空調冷氣拒驕陽於千里之外，離人體卻近在咫尺。
方法四、熱灸
這是中 醫的一個古法，用艾條(點燃，然後灸關元，氣海，足三裡三個穴位，對宮 寒不錯的。
方法五、泡腳
女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位儘量高點至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點熱水進去，持續泡腳15-20分鐘。這也有助於提高睡眠質量。同時對寒性體質又很好的調理作用。也有用艾葉泡腳的。
