俗話說，春耕夏耘 ，秋獲冬藏。寒冬來臨，是人體養生進補的一年之關鍵時期，中國傳統中醫理論認為，食補是壯陽的最佳途徑，也比口服壯陽安全的多、可靠的多！畢竟，壯陽藥的質量良莠不齊，而且有可能會對人體產生後遺症，因此最好的方法還是食用壯陽食物。但是不是所有的進補食物都有補腎壯陽之功效，這裡不妨試試中藥腎撕挺治療腎虛就挺好的。下面我們來看下哪些是補腎壯陽最有效的食。
冬季補腎壯陽的食物
牡蠣--牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。
含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺 精、虛勞乏損、腎虛陽萎等有較好的效果。
蝦--蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。
祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果
泥鰍--泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。
其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
蠶蛹--含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽萎，固澀止精。
中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽萎等症，均可食用。
驢肉--驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。
驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽萎不舉、腰膝痠軟等症。
蛇肉--近年來，食蛇肉已成為一種時尚。
當兩條蛇交尾時，會持續很長一段時間 (蝮蛇可達6～24小時)，食蛇肉能有效地使生活的時間延長。