能夠成功保持好身材的人並不會對卡路里斤斤計較，甚至從來不站到秤上去。並不是她的DNA註定比你瘦。而是生活方式的問題。營養學家和醫生對瘦人的日常生活進行了細緻全面的研究，發現她們的行為方式使其有意或無意地維持了體重的平衡。
方法/步驟
1、大包裝的誘惑
×大包裝的食品便宜又實惠。
√我都買小包裝的食品，這樣更新鮮。
2、乏味的上班時間
×我上班大多數時候都坐著，所以整天都沒有機會運動。
√即使是在辦公室裡。我也要滿足對運動的需求。
3、餐桌上的垃圾清理工
×這頓飯錢都付了。只好全部吃完。
√記住，不喜歡吃的東西對你也沒什麼益處，千萬不要讓自己的胃被不合胃口的食物所累。同樣，飽了也就不要再多吃。只要身體覺得夠了，就讓那些沒吃完的東西統統剩在盤子裡吧。
4、吃的獎勵
×用香檳慶祝成功。
√我要用特別的方式犒勞自己。
5、健康食品“偷襲”
×我吃很多蔬菜，蔬菜不會發胖。
√用含水的食物墊飢，然後正餐再吃一小份就夠了。
6、一定要愛自己
×我幾乎沒時間寵愛自己。
√我才是最重要的。我會好好照顧自己。
7、三餐到底如何分配
×我吃得特別少，卻還是不斷髮胖。
√早上至少要吃點東西，一整天吃東西的量以不會特別餓為準。
8、發現生活樂趣
工作很無聊，我什麼也改變不了。
×如果工作不能給我挑戰，我可以在業
√餘時間尋找樂趣。
9、關於運動
最討厭運動，做個沙發土豆多好啊。
×運動早已是生活的一部分，和洗臉
√刷牙差不多。
注意事項
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