如今，瘦成為了一種時尚，在減肥浪潮席捲全球的時候，在各種眼花繚亂的減肥方法面前，我們要保持清醒鎮定，始終謹記健康減肥的重要性！今天就先說說節食減肥的危害，希望大家提高緊惕！
方法/步驟
1.月經不調。很多妹子為了減肥不吃主食，拒絕一切碳水化合物，這樣做確實能加快減重速度，但很容易就會造成月經延遲，甚至閉經。因為我們說的主食即米，面等能補血益氣，長期不吃主食就導致氣血不足，月經失調。
2.營養不良。相信很多嘗試過節食減肥的妹子都有這種感受，那就是節食減肥時人總是感覺到疲乏無力，注意力渙散，根本沒有辦法集中精力學習，再者，容易造成腸胃疾病和體質變差，脫髮，面黃，人變醜！
3.導致精神疾病。長期節食減肥，通過每天計算卡路里嚴格限制熱量，剋制食慾，導致減肥者過度關注飲食熱量，惶惶不可終日，食慾壓抑過度容易造成神經性貪食症，後果不堪設想！
注意事項
對待減肥，我們的心態一定要平和，要循序漸進，在保證營養均衡的前提下配合運動，這樣才能保證身體健康，並且不易反彈。