骨折時應該吃什麼營養品?

冬天到來，老人經常在這時候發生骨折現象，那麼骨折的是時候應該如何去吃保養品呢？怎麼去避免這個問題呢？

骨折原因

老年人骨折最大的原因就是骨質疏鬆，這時候就要補鈣，可是光光補鈣是不夠的。還要一些其他的保養品，而且保養品需要長期服用，是一筆不菲的開銷。

保養品介紹

市面上有很多保養品，簡單介紹下。

鈣片。這個是最經濟實用的，而且價格也不貴。推薦蓋中蓋牌~

蛋白質粉。在骨折的時候和這個是最好的啦~但是這個市場價格殘次不已，線下賣的很貴，建議在一些正規網站選擇，比較實惠。不推薦片狀，不易吸收。老年人普遍腸胃不好。

牛奶。可以選擇奶粉或者鮮牛奶。

豆漿。這個最好了~而且很實惠。豆製品富含很多的蛋白質。

松花粉。這個價格昂貴，而且效果不大，不推薦。

螺旋藻片。呃，個人經驗是，不推薦。家裡老人吃了一年多，都沒啥感覺，不如蛋白質。當然有興趣的土豪可以嘗試下。(*^__^*) 嘻嘻……

蜂蜜。這個可以配合牛奶之類的，很不錯。

維生素C。推薦，建議食用，可以用西紅柿代替~

天然番茄紅素軟膠囊。呃，這個就是西紅柿，還不如西紅柿實惠呢。實在是想吃藥片，就用VC吧~

骨頭湯。推薦哦~牛骨、雞肉湯統統都可以說啊~最好是清水的，少鹽。

魚油肝膠囊。恩高血壓的老人也適合。

總結

保養品，不代表是藥，所以可能會有一定程度上的不滿。有科學雜誌報道，保健品就是個渣……不過我覺得還是有些作用的。

還是要多走走路，平時注意些安全。