瘦身減肥都是每天最熱門的話題，時時刻刻都在今天我吃了多少？能重多少斤？今天是不是又胖了？今天鍛鍊了沒？今天有沒有吃減肥藥？說實話，這也是我以前必須問自己的幾個問題，等等等等。有多少人在想著瘦身，想著減肥，小編和你們一樣。但是小編找到好的方法了，你們呢？如果想知道答案的話跟著小編一起吧。
方法/步驟
飲食方面：減肥是個漫長的過程，有的人認為我一個星期都不吃飯肯定能瘦10斤20斤，那麼小編想問，一個星期過後你去醫院花了多少醫藥費，小編真是無語啦，一個星期都不吃飯肯定是去住院的節奏啦，我想你們有的人就是這樣認為的吧，所以小編圖形大家，不要暴飲暴食，也不要想這樣一樣，不僅減肥沒成功，自己的身體倒出了一身的毛病。我想這也是你們不想看到的，所以按照小編說的來做，只要早上吃的好，中午吃得飽（七八分就歐克），晚上儘量吃的少哦。
運動方面：誰說只運動就能減肥的，有一個網友跟我晚飯後去跑步，去健身房，然後回到家之後又繼續吃，持續一個月也沒見自己瘦下來，唉這讓小編如何是好，真是徹底崩潰啦，真是純屬浪費自己的時間，我想問一下這位網友你的胃是否下垂？是不是要去醫院檢查一下呢？關於運動，不要一心想著減肥，就在跑步機上一跑就是五六個小時，這樣隨時會出現頭暈現象，如果小夥伴們早上有空的話就可以去晨跑，壓壓腿，晚上睡覺之前可以做蹲起運動，在床上大家可以拍打腿部，走路也是一項運動，小編教大家一個方法，走路時腰部用力，收腹，擡頭挺胸，養成良好的習慣，不僅可以培養氣質，還有減肥的效果哦。
心理作用：有的人為了減肥給自己太大的壓力，導致生活工作非常緊張，這樣不僅使機體紊亂， 還達不到減肥的效果，小編再跟大家說一遍哦，減肥是個漫長的過程，不要要求一下減10斤20斤，這樣減的快，反彈的也快只要按照小編的說的來做，你的體重自然就會慢慢減下來，大家跟著小編一起減減減。
