在剛剛生產完之後，產婦的體質大都很虛弱，因此，進補就成為很多人的首要選擇。的確，補品對於快速增強體質具有十分明顯的效果，但是，在進補的同時也可能帶來新的問題。那麼，女性產後進補的幾大注意事項有哪些呢？
工具/原料
產後進補的幾大注意事項
步驟/方法
【1】多吃生菜，補充植物酵素：植物中含有多種酵素，包括蛋白質酵素、脂肪酵素、糖類酵素及超氧歧化酶。這些酵素能幫助分解食物中的蛋白質、脂肪、糖類，減輕胰臟製造分泌酵素的負擔。而超氧歧化酶則具有抗氧化的作用，能夠避免腸道受到過氧化物的傷害。不過，酵素本身是一種蛋白質，一旦溫度超過65℃就會被破壞，因此，蔬果最好採用生食的方式，比如生菜沙拉或是蔬果汁，都是補充酵素的好方法。
【2】減少蛋白質含量，增加蔬果攝取：一旦蛋白質攝取過多，最好能減少肉類的攝取，選擇容易消化的優質蛋白質，比如魚類與豆類食品，以減輕腸胃道的負擔。在進食蔬果的時候，最好選擇富含纖維質的葉菜類，比如芹菜、小白菜或柑橘、楊桃等，它們都含有豐富的膳食纖維，不僅可以吸附有害菌和毒素，還能夠刺激腸胃蠕動，使排便順暢，加速毒素排出。
【3】補充益生菌：益生菌就是在腸道中與我們共存的非致病性微生物，這些微生物不僅不會對我們產生危害，甚至會分泌多種酵素，幫助我們代謝食物中的營養或是轉化藥物中的有效成分。有研究指出，很多中藥如大黃、黃芩、柴胡等，都必須經過腸內益生菌的代謝，才能達到真正的療效，因此，平時應該注意補充益生菌。
【4】善用蘆薈，減少發炎反應：蘆薈是一種味苦、健胃的植物，能夠促進膽汁分泌，刺激腸管蠕動，幫助排便。經美國科學家研究發現，蘆薈能夠減少腸胃道的慢性發炎，保持腸道屏障功能的完整性，減少不良免疫反應的產生，降低過敏發生機率。不過蘆薈的刺激性較大，有時可能會引起腹瀉，因此，必須經過水煮等泡製方式才能食用。