人是有機的整體，常運動會使精力充沛，身體健壯。早在漢代，華佗就倡導鍛鍊強身以防病。他指出：“人體欲得勞動，動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。”孫思邈在《千金方》中也說：“養性之道，常欲小勞”，“體欲常勞，但勿多極”，提醒人們經常活動筋骨以祛病延年。間質性肺炎的朋友可以在日常做一些運動，有助於疾病的康復哦！那麼做什麼運動好呢？
方法/步驟
躬身撐體：端坐，全身放鬆，調勻呼吸，兩腳自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體向上3至5次為1遍。可根據各人體力，反覆做3至5遍。注意兩臂支撐要用力，用力時，宜閉息，不呼吸。身體上擡時要儘量躬身，雙腿自然交叉是為了避免借下肢的力量支撐身體，所以要用臂力，腿不要用力。這種方法可通達肺氣，疏通肺脈，具有調養肺氣的作用，對風邪傷肺及肺氣虛損均有調理作用。
可以多做縮脣呼吸、腹式呼吸，適宜進行快步走、打太極等運動。此外，慢阻肺患者也比較適宜做上肢運動，如擴胸運動、投籃等。但總體來說，運動的時間不宜太長，每次運動的時間最好控制在20到30分鐘。活動量也不宜太大，可以分幾個時段一天鍛鍊兩三次。運動要以不產生呼吸困難為宜
變速行走法：兩腿按一定速度行走，可促進腹部肌肉有節律地收縮。加上雙臂的擺動，也有助增加肺的通氣量，使肺功能得到加。每日步行路程以1000～2000米（根據自己身體狀況而定）為宜。行走時需變換速度，如先採用中速或快速走30秒至1分鐘，後緩步走2分，慢交替進行。行走時儘量挺直胸部，配合呼吸鍛鍊，一般可採用走四步一吸氣，走六步一呼氣。每天行走1～2次，早晚進行最好。
間質康復湯成分中冬蟲夏草具有補益肺腎、納氣平咳之功效；制氏草具有化痰養陰之功效，從根本上恢復肺臟的正常功能，有效改善和控制患者因氣陰兩虛而導致的咳嗽、喘息、失眠等症。
注意事項
在沒有不適的情況下還可以打羽毛球、投籃。散步、慢跑、游泳、打太極都比較適宜同時還要注意營養支援，要少吃多餐，可以適當地多攝入高蛋白食品，多吃容易消化的蔬菜。