清晨，我們如何養成好習慣？?

俗話說的好：“身體是革命的本錢。”現在很多人特別是上班族都有一個很不好的習慣——睡懶覺，不吃早餐，不愛鍛鍊等等。殊不知，懶一時，恨一世。只有身體健康，才能更任性、做更多自己喜歡的事。那麼我們生活中應該如何養成好習慣呢？一日之計在於晨，下面先從早晨開始說起吧^^

工具/原料

白開水

早餐

方法/步驟

清晨醒來之後不要馬上起床，應該繼續躺幾分鐘，避免引起身體的不適。

起床後喝杯涼開水或溫開水，有利於潤腸通道。

排便。這是每天的頭等大事，因為它讓人一身輕鬆，一天都神清氣爽的。這之後才能更加全身心投入工作或自己喜歡做的事。

晨練。放鬆身心，鍛鍊身體，強身健體。跑步、跳健美操什麼的都可以，根據自己擅長或感興趣的來選擇。

早餐要吃好，吃好了才有力氣和精力幹活，效率也會大增。

注意事項

凡事都貴在堅持，只有堅持才能得到自己想要的。朋友們，加油吧！