內衣是女性每天穿著的第一件衣服，它除了能保護乳房以及帶來安全感之外，也是女性的一種自我滿足。好的內衣不應當是身體的束縛，而是釋放自己的途徑。在叫人眼花繚亂的內衣市場上，究竟如何找到自己的菜？比起一味追求聚攏、塑形，還是應該更多地傾聽自身的訴求。
方法/步驟
[你選對內衣了嗎？]
內衣的種類與款式多到無法悉數，不同款的內衣結構不盡相同，而有一些重要結構在內衣的舒適度和健康度上的影響是比較關鍵的。
罩杯要選擇能充分托起胸部的款式，儘量不要用襯墊壓迫，罩杯上部適當放寬，給胸部一個活動的空間。有鋼圈的罩杯承託效果會比較好，但鋼圈會壓迫乳房，月經前2周乳房脹大期間應儘量選擇無鋼圈內衣。
胸部較大的女性應選擇寬肩帶內衣，細肩帶會讓壓力集中而影響血液迴圈。肩帶長度的調節應以乳房本身的位置為基準，而不是過分上提。
同樣道理，內衣的下圍也不宜過緊。內衣材質方面，因為乳頭部位非常敏感，不會產生靜電的自然材質更加健康與舒適，例如棉、絲，而麻有些偏硬，並不是很好的選擇。
[給胸部更多自由]
調查顯示，七成以上的女性並不清楚自己的尺碼，其中一大半日常穿著尺碼偏小的內衣。
在針對中國的內衣市場進行調研之後發現，國內對於內衣的價值觀普遍傾向於升杯、挺拔等，對於品質與美感的關注卻甚少。內衣選擇不應一味追求塑形，重要的是傾聽自己身體的訴求，選擇設計和用料考究、尺碼合適的內衣，給胸部更 多自由。
隨著年齡的增長，即便尺碼不變，乳房的形狀也是在逐日變化的。除了激素變化和面板彈性降低的原因之外，重量及搖晃也是造成胸部下垂的重要因素。由於乳房中沒有肌肉，乳房的形狀無法逆向改變。但是，合適的內衣能在保護乳房的同時，防止乳房過度搖晃，減輕乳房下垂。
[你需要幾件內衣？]
“為什麼有這麼多種內衣存在？因為不同的人，在不同的場合，選擇是不一樣的。”這是氧氣的觀點。不同型別的內衣具有不同的功用，例如在跑步時，只有穿著專門的運動內衣，才能保護乳房不受傷害。氧氣建議女性都要擁有以下幾類內衣，在給身體足夠支撐的同時，也帶來健康和自由。
>>無鋼圈內衣
無鋼圈內衣的支撐作用不如有鋼圈內衣，但穿著舒適，且可避免鋼圈壓迫乳房周圍的血管和淋巴。建議一週至少2-3天穿無鋼圈內衣，尤其是有乳腺增生問題的女性，應儘量日常穿著無鋼圈內衣。現在有不少品牌利用裁剪等特殊設計，讓無鋼圈內衣也有很好的支撐作用。
>>運動內衣
即便輕微的運動，也會讓乳房震動，專門的運動內衣能夠從上、下兩個方向支撐乳房，保護乳房在運動中不受損傷，並且一般採用特殊面料，透氣、排汗效能好。運動時一定要穿運動內衣，不同運動可選支撐效果不同的內衣。
>>居家型內衣
在休息日裡，如果不需要出門，或者僅僅是去家門口的超市購物，抑或跟朋友在附近的咖啡館聊天，不如就放鬆一下，選擇居家型的內衣。
居家型內衣通常輕薄，多 數沒有罩杯的形狀，承託力和遮蓋力都較弱，但能讓人身心放鬆。也有專供睡眠時使用的內衣，能從三面托住乳房，適合胸部較大的女性，幫助減輕負擔。