人到了中年的時候身體的機能有了一些改變，這時候上有老，下有小，是一個壓力很大，身體很多功能有所下降的階段，這時候中年男子特別需要注意自己的身體健康情況，避免自己不注意引起的身體不適。
工具/原料
中年男人
健康經驗
方法/步驟
人到了中年的時候特別是需要注意自己的身體的變化，很多疾病都是這時候開始引起的，所以我們要千萬注意這類事情的發展，及時的進行調理，這樣才可以為身體打下好的基礎，具體的經驗有下面幾個，大家參考。
第一、中年的男人補腎是一個關鍵，因為根據世界衛生組織的專家研究，很多男人到了中年以後腎功能下降很厲害，我建議大家多吃一些補腎的食品，特別是一些河蝦，對於補腎最有效果。
第二、中年的男人要注意自己的身體保暖，一般冬季的時候一定要注意自己的衣服搭配，儘量多穿衣服，感冒少一些的話，可以提高自己身體的技能活力，避免出現體力下降的情況。
第三、中年的男人飲食方面要更加註意均衡，對於蛋白質和礦物質的食品我們要合理的飲食，每天儘量保證規律的進餐，不要飢一頓飽一頓，這樣會使你的身體很快出現不良的狀況。
第四、保護自己的心臟是中年以後的男人必須注意的事情，因為很多人的心臟問題就是這個時候開始的，建議大家多去體檢身體，同時我們要注意自己的體重，不要超出標準，這樣會保證你的健康。
第五、中年的男人要多吃一些水果，因為水果裡面不僅富含豐富的水分，而且有很多人體需要的維生素，這樣可以保持中年男人的活力，另外建議中年以後的男人保證每天充足的睡眠，這樣可以提高身體健康。
