5招預防高血壓併發症
定期自我檢測血壓，及時發現和確診高血壓病並且隨時瞭解血壓狀況，防止血壓長期處於比較高的狀態。有資料顯示，大約有半數以上的高血壓患者未被發現，也沒有及時地控制血壓，導致了併發症的發生。肥胖人群以及中老年人和長期工作壓力比較大的人群等需要定期體檢，以排除患有高血壓病。
方法/步驟
一旦確診為高血壓就應當堅持長期服用降壓藥。如不採用藥物降壓，就會導致病情越來越重，血壓可能會進一步升高，而血壓太高即會誘發併發症，如果血壓長期在200/120毫米汞柱，很容易發生腦出血，如此高的血壓最好住院治療。
高血壓患者要生活規律、睡眠充足、勞逸結合、戒菸、不過量飲用白酒，不要喝咖啡或濃茶。有規律的生活可降低血壓，並有助於保持血壓的穩定。相反，精神壓力過大、過度勞累、長期睡眠不足、長期大量吸菸、酗酒，則容易引起血壓升高或使血壓發生劇烈波動，導致併發症的發生。
少吃多動，合理飲食。一些高血壓患者平時喜歡吃高脂肪食品，口味重，卻又不愛活動，從不參加任何體育鍛煉，這種不良的生活方式常導致肥胖，不僅會使血壓升高，而且還會使血脂升高，誘發心血 管疾病，甚至對患者的心、腦、腎血管也會造成嚴重的損害。
患者要修身養性，保持情緒平穩。研究表明，長期處於精神壓力比較大的境況，人體的血壓就會有波動，特別是情緒惡劣、精神沮喪、嚴重的失落感、大發雷霆，均可引起血壓劇烈波動或進一步升高， 這樣容易誘發腦出血等併發症。因此，高血壓患者要修身養性，胸懷寬廣，遇事不怒，心平氣和，豁達樂觀，這樣有助於保持一個相對平和的心境，有益於控制血壓，避免高血壓併發症的出現。
中風或稱腦卒中、腦血管意外。血壓過高或者波動比較大會引起中風，另外不良的生活習慣也會引起腦中風，比如長期待在空調房中，一旦外出就有可能引起腦中風;或者整夜吹電風扇也會導致中風;情緒異常波動，尤其是高血壓患者最容易引發腦中風，據實驗調查證實，中風患者發病前有高血壓病史的佔60%-70%，一般來說，中風可分缺血性中風與出血性中風兩類。高血壓都有可能引發這兩種中風。缺血性中風一般起病緩慢，大多由血液9度升高、血栓形成所引起;出血性中風或稱腦溢血，起病比較突然，頭痛、噁心、嘔吐為先兆症狀。