心態決定一切，心態始於心靈，又終於心靈。心態變，情感就會變；情感變，行動就會變；行動變，命運就會變。所以一個選手必須具備健康成熟的麻將心態，學會“情緒控制”，在應對不利局面時，負面因素對個人心理、技術產生的影響力降至最低，才能比賽成績保持相對穩定，才不會出現大起大落的情況。我們應該以什麼樣的心態來參與麻將競技活動呢?
方法/步驟
第一，樹立正確的麻將觀念。玩麻將的目的是娛樂、是休閒、是放鬆、是享受，而不是勞作，這樣我們就可以張弛有度，以輕鬆愉快的心情玩麻將，同時減少了麻將中的爭吵。有少數人將麻將遊戲當成勞作，把贏錢當作目標，一天十幾個小時連軸轉，通宵達旦，既影響身心健康，又耽誤工作學習，每天疲憊不堪，無精打采，實在不可取。
第二，要心平氣和，不驕不躁。手氣順也好，手氣背也好，不要動不動大呼小叫、喊爹罵娘。心情似高山不動，心浮似流水不安，很多人可以從選手的神態來椎測手牌的進展情況。對手越是急躁，你就越要沉穩，這樣你可以先勝一籌。高手行牌穩如泰山、滴水不漏，縱然形勢萬變，也能從容應對、條理清晰、組牌周密、循序漸進。理智永遠大於情感，不暴露一點資訊，使對手琢磨不透。
第三，修藝先修德，做事先做人。在牌桌上喜歡計較、爭鬥、焦躁、欠帳的人，一定是一個心胸狹隘、自私自利之人；在牌桌上喜歡設卡、偷牌換牌且不守競賽規則的人，一定是一個品德不健全、好弄心術的人。席勒說：“遊戲是本能，遊戲中的表現是人的天性的自然暴露。”欲提高技藝，先修煉品德，德高才能望重。有些人在麻將場上長勝不衰，周圍的人卻樂於與他同桌競技，因為他德行高、牌風好。雖然麻將技巧中不乏低劣之術，但達到一定技術層次以後．就可以拋開這些低劣伎倆。憑的是腦力、理論、心態、經驗等個人素質取勝，勝得光明磊落，讓人心服口服。
第四，注意力要集中，心無雜念。麻將是一種競技活動，需要敏捷的思維和清晰的記憶力，而且還要專心致志。這就需要我們在麻將遊戲中有充沛的精力和體力，平時注重多休息養好精神，不要疲勞作戰。另外，我們要分清楚主次，先辦正事，然後才是娛樂。倘若旁邊是兒女哭鬧，電話裡是家人的催促，這種情況下仍然堅持戰鬥，結果肯定是輸。再比如人在牌場，心中掂記的是家中的油鹽醬醋，或是領導交辦的各項事務，此時行牌怎能有章法，結果也是輸。
第五，心不可貪，適對舊止。只有努力將外部因素對心理的影響降到最低，才能使技術最大限度地發揮。為了確保自己能有一個乎和的心態，需要有“小輸即是贏”的心理7b備，最好能做到談泊輸贏，適可而止，用理智來克服貪念。牌譜上講：副副求和，必敗無疑。
第六，要有必勝的信心。有的選手原本躊躇滿志，連敗幾場之後，便心灰意冷，信心全失。無論是在生活中，還是在麻將場上，我們都會時常道遏挫折，甚至一敗塗地，但在任何時刻都要保持大家之風範(就好比英國人時刻講究的紳士風度)，相信科學，相信自己的分析判斷能力，總而言之，就是要相信自己。牌雖有好壞之分，氣勢卻不會被對手所壓倒；牌局有輸有贏，信心鬥志卻不能輸給對手。