夏天減肥瘦身的大好時機快要過去了，MM們可要在這個夏末秋初時節好好規劃減肥了。怎樣減掉可惡的蝴蝶袖呢？手臂上的贅肉一堆堆的惹人厭，該怎餓減掉手臂上的肥肉呢？酷尚小編為你介紹三個瘦臂方法。
步驟/方法
完美曲線就靠舉手之勞
1.以坐姿或立姿，右手握住600c.c.寶特瓶，伸直舉高貼近右耳側。
2.手肘慢慢彎曲到90度，停住5秒，接著慢慢將右手打直，來回做10下，再換左手臂重複同樣動作，一天3回。
消除區域性脂肪舒經活絡
以左手拇指和食指、中指的指腹捏按右上臂下方的肌肉，由下往上從右手近手肘處，推按至腋下10次。再換左手臂重複同樣動作，一天3?5回。
6秒鐘 緊實俏臀美臂
正坐在椅上雙腳踩地，兩側手肘微彎撐在椅子上，將手肘打直撐起身體，雙腳維持不動，臀部微懸空保持6秒，再慢慢坐下。 如此動作重複10下，一天3回。
Notice! 剛開始做完10下會感覺上手臂酸酸的，但若酸脹感持續1小時以上，就表示瓶中的水加太多了喔!另外，由於大多數人兩側手臂的力量不同，所以兩手所握的寶特瓶承水量，也得視個人情況來拿捏。
注意事項
其實手臂的運動減肥如同運用啞鈴一樣，沒有啞鈴的MM。儘可能的利用身邊的資源--礦泉水瓶子，來達到瘦手臂的效果。