健身房成為很多人鍛鍊身體的一種方式。在健身房鍛鍊身體和在戶外鍛鍊身體是不一樣的體驗，那麼到健身房鍛鍊身體應該注意什麼呢？
工具/原料
一顆學習的心態
方法/步驟
在健身房不同於室外，若穿過多衣服，不利於開展體育鍛煉活動。另外，穿過多的衣服容易很快地出汗，造成體內水分流失過快。
健身房有鍛鍊身體各部位的器材，應當有順序的開展體育鍛煉活動，最好不要一直使用一種器材，應當間隔著換換使用其他器材進行鍛鍊。長期使用一種器材，過度鍛鍊很容易造成昏厥。
熱身活動是進行體育鍛煉必須要完成的一項事情。熱身活動可通過利用跑步機進行，先讓自己出出汗，然後才開始進行其他活動，這樣的自然過渡不至於造成身體傷害。
鍛鍊要合理用力，有的人可能第一次到健身房鍛鍊，各種器材讓之眼花繚亂，可能就會鍛鍊時間過長或用力過猛，造成身體的肌肉拉傷等現象。
鍛鍊後不宜立刻洗澡，健身房多提供洗澡房，鍛鍊後立刻走進空氣流通性不強的洗澡房，容易缺氧而昏厥，且洗澡過程中身體受到熱水刺激後，心跳就會加快，給心血管造成傷害。，因此不要在鍛鍊後立刻洗澡。
鍛鍊前後，不宜劇烈飲水，應當在鍛鍊過程中，待身體稍微休息後，少量喝一些水，堅持少量多飲的原則，不至於身體過度缺水。
要有節奏的參加運動。
注意事項
切忌急功近利