防守無球隊員主要是為了不讓或者少讓對手在有效的攻擊區內接球；即使對手勉強接到球后，也能使他處於不利的位置。
步驟/方法
防無球人首先要明確觀察球在哪裡？球是在45度、在正面、在零度角，還是在籃下，在觀察球在什麼位置的前提下來進行對無球人的防守，這是第一個要領；第二個要領是關於強側和弱側的概念。什麼是強側？什麼是弱側？強側就是人球之間處於4米左右的距離，我們稱之為強側。
側防守是指所防守的無球隊員與持球隊員之間距離較近時的防守。而弱側防守則是指所防守的無球隊員與持球隊員之間距離較遠時的防守，這些概念必須牢牢的記住。
另一個概念是強側防守的基本姿勢。強側防守的基本姿勢是人的身體正面對著人，背對著球，手伸在傳球路線上，拇指向下，掌心對著球，眼睛餘光要人球兼顧，準備斷球。擴大防守時身體要貼身，我們形象的把它叫做抱防，抱防不是真的抱著人，這樣肯定犯規，而是要像抱著人的樣子，這就是強側防守的基本姿勢。
弱側防守時往往採用敞開防守。當人和球超過4米以上時，我們就要採取敞開防守。敞開防守的姿勢是重心下降，一支手對著人，一支手對著球，頭可以經常擺動，觀察人和球，要用餘光兼顧人與球。防守的距離和位置要在進攻隊員的傳球路線上往後退一步，能力強的可以更多的靠近球，能力弱的可以更多的靠近人，形成一個三角形，防守人處於三角形的頂點上。
在比賽中當球快速移動時，防守隊員要快速調整自己的位置和步伐，調整的原則按上述要求進行，即強側防守用抱防，弱側防守用敞開防守，腳步動作要運用合理，快慢相宜，可以用滑步，也可以用跑步或者交叉步，把自己調整到合理的位置。在強側和弱側的轉換中，防守人要善於通過腳步的移動來達到隨球轉移。
如果進攻隊員在強側拿不到球，他就會溜底到另一側，此時，防守人要按照防無球人的原則用強側的抱防護送到籃下然後突然轉身把進攻隊員安全送出限制區，當對方到達弱側時，立即調整為敞開防守，在人球兼顧的前提下，調整好自己合理的防守位置，合理的防守位置的要求是既要有協防又要有對自己的防守對象有所兼顧。
在防無球人的防守中，還有一項最為重要的防守技術，那就是防對方無球隊員的橫切與縱切。這是防無球隊員的核心技術，一旦對方通過橫切與縱切切入到籃下並接到同伴的傳球，整個防守體系即告崩潰，造成防守一方完全處於被動挨打的局面。
因此，防無球隊員的橫切與縱切要成為防守的主要任務。基本要求是當球處於強側時，不僅要防住強側隊員的空切，更要注意弱側隊員的橫切與縱切，因為弱側的空切很隱蔽，如果防守人喪失警惕，空切就很快成為可能。防空切時，要學會觀察對方的切入意圖，並在對方切入的路線上用身體擋住對方。
此外，擋籃板球技術也是防無球人的基本技術之一。先擋後搶是搶籃板球技術的重要要領。在對方投籃的一瞬間，所有隊員都要有強烈的擋籃板球的意識，快速轉身降低重心，打開雙手以增加擋人的面積，同時向外滑步，並用身體擋住對方。
作為防守來講，是一個非常枯燥的項目，需要有很強的毅力和耐力。因此全隊要對防守有一個正確的認識，即要想戰勝對方必須靠防守。只有堅持不懈地去訓練，去掌握防守的基本技術，摸清防守的基本規律，才能提高個人和整體的防守能力。
但防守卻是關係到你後場比賽進攻的關鍵。因此，掌握防守無球對手基本防守技術要領，除了緊跟著外，還要有技巧性的跟著，因為發現很多業餘的籃球朋友都是在最後，把防守的對象給跟掉了。所以說，防守雖枯燥，但也是你體現你技術水平的關鍵。
注意事項
防守無球隊員主要是為了不讓或者少讓對手在有效的攻擊區內接球；即使對手勉強接到球后，也能使他處於不利的位置。
防守位置的選擇：
防守隊員為了做到人球兼顧，應與球和對手保持一定的度和距離，站位於對手與球籃之間偏向球一側的位置上。與對手的距離要看對手與持球人距離而定，一般離球近則近，離球遠則遠。如對手離球近又在籃下，要貼近對手防守，還可採用繞前防守。
防守姿勢的選擇：
防強側時的防守姿勢：防守距離球較近的對手時，經常採用面向對手側向球的斜前站立姿勢，靠近球側的腳在前，屈膝，重心在兩腳之間，隨時起動，堵截對手擺脫移動的接球路線。防守時伸右側手臂，拇指朝下，掌心向球，封鎖傳球路線。特殊情況下，為了不讓對手接球，在弱側防守時也可採用這種防守姿勢。 防弱側時的防守姿勢防守距離較遠的對手時，為了便於人球兼顧和協防。經常採用面向球，側向對手的站立姿勢。兩腳開立，兩腿稍屈，兩臂伸手於體側，掌心朝上，密切觀察球和人的動向。
防守方法：
動作方法:防守時，防守隊員要根據球和人的移動，合理地運用上步、撤步、滑步、交叉步、碎步和快跑等腳步動作，並配合身體動作搶佔有利防守位置，堵截其擺脫移動路線。在與對手發生對抗時，重心下降，雙腿用力，兩臂屈肘外展、擴大站位面積、上體保持適宜緊張度，在發生身體接觸瞬間提前發力、主動對抗。合理使用手臂動作不僅能擴大防守空間，干撓對手視線，還能輔助保持身體平衡，快速移動，搶佔有利位置。
動作要點:要搶佔“人球兼顧”的有利位置。防守時要做到“內緊外鬆，近球緊，運球鬆，鬆緊結合。
防止對手擺脫空切，隨時準備協防補防。
基本要求: 防守隊員要在思想上必須高度重視，行動上必須全力以赴。對無球隊員的防守必須隨時搶佔“人球兼顧”的有利位置，做到“內緊外鬆，近球緊，運球鬆，鬆緊結合”。對無球隊員的擺脫空切，必須及時堵截並隨時準備協防補防。
易犯錯誤:防守位置的選擇不正確，沒有隨時搶佔“人球兼顧”的有利位置；防守時
“鬆”與“緊”的結合不好；防對手擺脫空切時，沒有及時堵截。
糾正方法:首先建立正確的防守概念（通過講解、演示等等）；重點強調“人球兼顧”的防守原則:思想重視、行動積極。