冠心病保健攻略?

痛則不通，通則不痛，活血化淤、暢通血脈是冠的芍的保健奧祕

方法/步驟

第一，保持運動．通過運動慢跑、快走、打球、游泳、爬山、太極拳、跳舞勿促使血脈通暢。

第二，每天服幾個山楂果，有活血化瘀作用。

第三，保持心情舒暢，因為氣鬱則血鬱，易加幣血淤阻塞鼓易引起心臟病突發的是暴怒。

第四，避免劇烈運動，有心絞痛心前IK疼痛、憋悶的，禁忌生氣，氣候變化劇烈時不能到戶外運動

第五，控制脂肪及總熱址，血脂高是有遺傳因素的，要控制體重；

不要吃得太飽，少吃動物油；膽固醉高的要少吃動物內臟及蛋黃；

少吃豬肉，多吃魚、蔬菜、老玉米等

第六，降血脂藥食：豆漿是天然降血脂食品的首選；多川植物油（、泛油、玉米畜111、菜子盲f!l)，址好少J日豬油、牛油、羊油；多I吃魚、雞肉，少吃豬肉、牛肉、丫肉；常吃紅色食．鑽及酸性水果，因為紅色食有活血化淤作川，酸性水果含維生素較多，如山樓、桃子（心紅若）、心裡美蘿蔔、西紅柿、紅葡 萄、紅葡萄酒。