現在很多人晚上睡不著，白天很睏乏，還有一些人是晚上是睡著了，但一晚上都在胡亂做夢，導致白天精神狀態不佳。但是什麼原因導致失眠的呢？下面末學為大家分析一下，失眠是什麼原因導致的。
工具/原料
人
導致失眠的原因
肝火太旺
肝火太旺的人，晚上睡覺的時候，可以搓搓大腿內側，或者按按太沖穴，去去肝火。讓您晚上睡的好一些
脾胃不和
脾胃不和、胃動力不足的人。自己可以在空閒的時候，可以按按足三裡穴或敲打胃經，幫助胃腸消化。
工作壓力大，緊張。
現在生活壓力大、緊張，往往沒有辦法讓自己按時睡覺，有的時候還要加班到很晚。這樣一復一日的導致該睡的時候睡不著，工作的時候老是打瞌睡。
晚上吃的食物熱量過大
晚上睡了一晚上的覺，早上起床本應該是吃點好的，給身體補充足夠的能量的，但是現在很多年輕人都顛倒了。早上隨便吃一點，晚上吃的是“山珍海味”大魚大肉的。晚上因為身體要休息本應該吃點清淡的，您現在給它怎麼多的熱量，當然搞的您晚上睡的不好
晚上睡覺的時候想的太多
很多人總喜歡在躺在床上睡覺的時候考慮問題，其實那是不對的，晚上本該是讓大腦及整個身體休息的時候。您現在讓它工作，它工作起來一旦興奮過度後，您就不太好入睡了。所以睡前不要想問題很有助於睡眠。
注意事項
自己告訴自己今天可以睡的很好，對緩解失眠很有幫助哦