最有效的減肥方法----瘦身好粥6?

在當今初會，減肥是個敏感的話題，有百分之60以上的人需要減肥，各種各樣的減肥方法，減肥藥多不勝數。這裡我要提醒大家，千萬不要吃一些亂七八糟的減肥藥，減不了肥還把自己身體搞壞了。減肥應該持之經恆，在生活中時時處處不忘減肥。最有效的方法就是食療減肥法，下面介紹我的第六款瘦身好粥-----糯米蓮子粥.

工具/原料

糯米:100克

蓮子肉:30克 蓮子不但有減肥功效,面且還能益氣養心,對身體疲倦乏力,睡眠不好,心神不寧等均有療效,

淮山:25克

大棗:10克

白糖:適量

方法/步驟

將糯米用清水洗淨,蓮子內去芯用溫水泡透,淮山洗次切成丁,大棗冼淨.

取瓦煲一個，加入適量清水，置於火爐上，中火燒開，下入糯米,蓮子肉，再改用小火煲約30分鐘

加入淮山丁,大棗,調入白糖,續煲15分鐘即可.