你們平時都喝什麼水呢？怎樣的水才是最健康的？要怎樣喝水？喝水要注意什麼？
工具/原料
水
方法/步驟
不渴也要喝水
很多人都不會有意識的喝水，等到口渴了才想到喝水。當你感到口渴時，已經是你的身體在向你報警了。人體的新陳代謝都需要水的參與，多喝水能促進新陳代謝。記得有事沒事多喝水。
勤洗飲水機
飲水機在很多地方都很常見，尤其是辦公、公共場所。你有注意到嗎？飲水機放置在那裡之後就沒有再動過，從來沒有清理過。品質再好的桶裝水，在飲水機裡過濾一下也會進入很多細菌雜質。所以大家要勤洗飲水機。
少喝瓶裝水
現在很多人都喜歡買瓶裝水喝，覺得乾淨衛生又方便。但是你有想過嗎？瓶裝水是用塑料瓶子裝的。塑料雖然有分類，但還是會有有毒物質存在。當瓶子在高溫的環境中，有毒物質更容易析出。而且瓶裝水開蓋後不及時喝掉，也會導致細菌的滋生。所以自己帶個玻璃水杯裝水喝是最好的。
別喝千滾水
住在商品房裡，很多人家都喜歡用電熱水壺燒水。很多時候水燒開了忘記衝到水瓶裡，想起來的時候水又涼掉了，又再燒一次。這種煮沸很多次的水就叫千滾水。煮沸多次會使水中的亞硝酸鹽增加，亞硝酸鹽是致癌物質。水儘量的別反覆燒開。
每天要喝夠6杯水
很多廣告上都說每天要喝8杯水，也有說喝6杯水的。其實人每天需要的水量是8杯水，只是每天吃的蔬菜水果裡也有大量的水，6杯水是最低限量。越不常喝水，人會越來越不感到口渴，身體也會越來越缺水。但是也不要一下子和太多水。一次喝太多水身體是不能一下子吸收的，有意識的時不時的喝幾口就能保證每天喝夠6杯水了。
不要用飲料帶水
一些小孩子喜歡喝有甜味的水，更偏愛果汁飲料，不喜歡喝白開水。喝果汁飲料不僅起不到給身體補水的作用還會使身體更缺水。因為消化這些飲料也是需要水的。如果一定要和有味道的水不如試試加點蜂蜜或薑糖這些對人體有益的。
早上起來喝杯水
身體經過一個晚上的消化吸收，身體會產生很多垃圾。早起喝一杯水可以清理腸道，可降低血液黏度。這個對老人很重要，老人身體的水分本來就沒有年輕時多，更需要補充水分，早上喝一杯水喚醒身體機能。
吃太鹹了要立刻喝水
如果吃鹹了一定要趕緊喝水。初中的生物就教過，在細胞中”水是往高處流的”，也就是水會往濃度高的地方流。當你吃的太鹹了，身體細胞裡的水會大量的流失，所以我們要立刻喝水來保證細胞裡的水。最好是喝淡豆漿。因為淡豆漿大部分是水，而且含有大量的鉀，可以促進鈉的排出。
睡前喝杯水
一些人為了晚上不起夜上廁所，睡前會剋制自己不喝水。這樣其實是不對的。雖然睡著了，但是身體還是會在緩慢的工作著。當人熟睡時，身體裡的水分會慢慢的流失，導致血液粘稠度變高。睡前喝點水，可以適當的增加身體的水量。在乾燥的季節，水還可以滋潤呼吸道，幫助睡眠。
注意事項
多喝水對身體好，但是過度的飲水會加快體內水分的流失，適度就好。