生活中，可能我們聽到很多人想去排毒或者按摩或者刮痧。但是這些是否真的有用呢？在生活中，你又是不是經常去刮痧呢？
方法/步驟
中醫認為，用牛角、玉石等工具可以在面板相關不問進行一系列的刮拭，可以達到一種疏通經絡的效果，活血化瘀的目的。對於刮痧來說，面板可以起到一種擴張毛細血管的效果，增加汗腺的分泌，促進部位的血液迴圈，對於高血壓、肌肉痠痛等所致的風寒痺症都有立刻的功效。經常刮痧，還可以起到調節身體的氣血和和解除身體疲勞，增加身體免疫功能的作用。
在生活中，我們可能在上班或者運動的時候身體或出現疼痛的時候，在空閒時間去刮痧一下，可以有助於調節肌肉的收縮和舒張，輸肌肉組織間壓力得到調節，可以促進刮拭周圍的組織血液迴圈。增加組織間的供血流量，從而能可以使受損組織呈現活血化瘀的功效。
刮痧的好處還不止這些，肌肉附著點和筋膜、韌帶、關節囊等受損傷的軟組織，會發出疼痛的訊號。這使得有關組織處於警覺狀態，會讓肌肉產生收縮、緊張的情況，目的就是想讓人體減少對這部位的活動，這是人體自然保護機制。但是如果疼痛不治療的話，損傷組織會形成不同程度的粘連、纖維化或者疤痕話。以至於不斷的發出警告，這是疼痛也開始增加了。專家稱，凡是有疼痛的人，他們常常互為因果關係，換句話說，刮痧治療中我們看到，消除了疼痛病灶。筋肉緊張也就消除了，如果是的緊張的肌肉得以鬆弛，則疼痛就會明顯的減輕或者小時，同時有利於病灶的修復。
刮痧過程中，其實也是一種身體的排毒過程，可以是的被刮拭部分高度充血，血管神經受到刺激是的血管擴張，血流增快。血液吞噬病毒的作用就加強。使得體內廢物、毒素加速排出身體。組織細胞得到血液的滋養。從而使得血液得到淨化，又可以增加全身抵抗力，可以減輕疼痛和傷病。