如何走出頹廢?

生活中被壓力壓倒，很頹廢時，我們可藉助以下方法緩解

方法/步驟

放鬆，深呼吸讓自己冷靜下來，驅除自己的負面情緒

做感興趣的事，這樣注意力很快投入到做的事中，並且得到很多快樂

運動，運動可以消除精神緊張，改善你的精神狀態，舒展身心

給自己加油，增加自信心，這樣會勇於面對一切，不懼挑戰

交流，和朋友談談心，交流自己的看法，分享一些事，得到兩份快樂