基礎體溫，(Basal Body Temperature，BBT)，縮寫BBT，又稱靜息體溫，是人體在完全放鬆狀態下，身體的最低體溫，傳統測量方式一般在睡醒後立即進行，避免之前進行任何身體移動，以減小誤差。通過基礎體溫的測量和記錄，可以比較準確的瞭解女性的月經週期變化，預測排卵日和月經日。
工具/原料
智能體溫計
手機和體溫計APP
方法/步驟
1、 準備一支智能體溫計，智能體溫計比傳統的水銀體溫計和電子體溫計更加精準。
1、 通常以口腔溫度為準，但是口腔測量需要堅持5分鐘左右，不是很方便，智能體溫計放在腋窩下，更加舒適。
1、 然後和手機裡面的智能體溫計的APP連接，智能體溫計會自動採集基礎體溫。
智能體溫計自動繪製基礎體溫數據，自動生成符合臨床時間標準的基礎體溫表格。
目前市面測量基礎體溫的智能體溫計很多，育齡女性可以根據自己的需要去選擇，但是主要還是要符合採集基礎體溫準確、舒適採集、自動繪製基礎體溫圖、智能預測等等標準，孕律智能體溫計是比較適合的。
注意事項
基礎體溫的測量用傳統體溫計比較麻煩，採用智能體溫計測量過程舒適、採集準確。