炎熱的夏天，人們常常為身體的一時舒服，而疏忽一些對身體有損害的習慣，疾病往往是在不注意中產生的，所以小編在這裡提醒大家，在夏天裡要改掉有損害身體的壞習慣，希望能幫助到您，祝你度過一個健康而快樂的夏季。
方法/步驟
一定要記住：空調不要對著身體頸椎部及其它肩部和背部位吹，因為直接吹這些部位容易使其軟組織受傷，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸椎痛及腰痠背疼，長期會導致嚴重後果。所以在吹空調時，在身體背部最好能搭一夏涼被或毛巾被，溫度不要多低，25℃左右為宜。
一定要記住：夏季外出一定要記住帶防晒工具及防暑藥，眼睛是最脆弱的部位，要戴太陽鏡，以茶色或墨綠色的太陽鏡為防紫外線較佳。還要帶太陽傘或防晒帽，以免面板晒傷。出門辦事時間最好避開12點左右，太陽光最強烈，溫度最高的時間段。
一定要記住：夏天渴時喝水要慢，不要一次過快地喝多量的水，因為氣溫高出汗，身體容易缺水，很多人習慣大口大口地喝水，這樣水分大量進入人體內，對心臟不好，尤其是患有冠心病患者更要注意，容易產生胸悶、氣短等不適現象。所以每次喝100~150毫升的溫開水，比較容易被身體均衡吸收，渴時可以分次喝。
一定要記住：夏季晨練時不宜過早，因為夏季空氣汙染物較多，一般5點多汙染還未完全散盡，最好等太陽微微升起時，綠色植物才會有更多的氧氣釋放，對身體才有益健康，最好時間是6點以後鍛鍊才好。
一定要記住：室內要保持清潔衛生，夏季相對溼度大，開窗戶的時間比較多，灰塵容易隨空氣漂浮在室內，並容易沉浮在物品表面，成為塵蟎及黴菌的棲身地，這些微塵髒東西會趁機進入人體的呼吸系統，而引發哮喘、鼻炎等疾病。
一定要注意：人體腸道的保護，因夏季是腸道疾病的高發期，因為天氣熱，人們都喜歡吃涼的冷的食物，容易刺激胃腸黏膜發炎，發生胃痛或腹瀉。為及時給胃腸保暖，吃涼拌食物時，要常加點薑末、蒜泥及芥末為好，可以暖胃和殺菌。
一定要注意：夏季要注意食物營養均衡，因天熱，人的火氣旺盛，加之胃口不好，喜歡吃辛辣或刺激胃口的飯菜。容易忽視營養的攝入。每天人體都需要有高蛋白、各種維生素及鈣、鐵、鋅等礦物質及微量元素。牛奶、雞蛋、肉、魚、豆類、蔬菜、水果等均衡營養。
注意事項
飲食要清淡，多食紅色類水果。圖片來自網路，表示感謝！
注意周圍環境衛生，消滅蚊蟲的侵害。