在如今的社會裡，上班族普遍受到最大傷害的部位便是眼睛。因為長時間使用電腦、手機等電子產品，人們的眼睛變開始出現疲勞、痠痛、充血等多種不適症狀，嚴重的還導致眼科疾病。因此，我們平時必須要注意愛眼護眼。
方法/步驟
偏鹼性食物有利於眼睛健康，如綠色蔬菜、胡蘿蔔等。
減少糖分攝入量。吃過多糖分高的食物，會加大維生素的消耗量，從而傷害眼睛健康。
正常眼睛應該一小時休息一次，已患上乾眼症或眼疲勞症的人最好半小時就休息一次。
看電腦時不忘眨眼睛。長時間對著電腦，人的眨眼次數會從1分鐘15次到20次，下降到1分鐘10次以下，而眨眼次數越少，眼分泌物越少，容易引發乾眼症。因此，要注意有意識地多眨眼。
避免眼睛吸入二手菸。不但不要接受別人遞來的香菸，而且無論身在何處，堅決選擇“禁止吸菸區”。
光線適度，太強太弱都不利於眼睛。室內最好使用柔和光線，磨砂燈泡更有利於眼睛健康。
注意事項
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